随着社会的发展，生活水平也显著提高，孩子们可以娱乐的东西也越来越多。很多的家长每天晚上看看电视、玩玩手机，不知不觉就到十一二点，有时候甚至更晚。这就造成很多孩子也跟着父母一起玩乐，导致晚上睡觉的时间越来越晚。
随着社会的发展，生活水平也显著提高，孩子们可以娱乐的东西也越来越多。很多的家长每天晚上看看电视、玩玩手机，不知不觉就到十一二点，有时候甚至更晚。这就造成很多孩子也跟着父母一起玩乐，导致晚上睡觉的时间越来越晚。
很多家长对于孩子晚睡不以为意，觉得只要孩子困了，就会自己入睡，几点钟睡并没有太大的关系。如果你也有孩子，而你也有这样的想法，一定要及时改正，要知道熬夜对于大人的伤害都是很大的，何况是正在茁壮成长的孩子。
熬夜对孩子的危害有哪些？
1、影响大脑发育
孩子熬夜的时候身体没有得到充足睡眠的同时，大脑皮层也会比较兴奋，大脑长期处于兴奋状态下，就容易影响大脑的发育。其中极为常见的就是家长们会发现，孩子的注意力不够集中，学习能力和接受能力也会下降。长此以往，孩子的学习成绩自然不会好到哪里去。
2、影响身体发育
孩子睡觉的时候体内会分泌褪黑色素，褪黑色素是孩子成长中很重要的激素。与此同时，体内的生长素也会分泌异常，如果孩子的激素分泌系统紊乱，就会导致孩子生长发育缓慢，其中常见的就是个子长不高。
3、抵抗力下降
经常熬夜的孩子，身体的免疫力也会较低。这是因为当孩子在熬夜的时候，身体的每个器官和大脑都没有得到充足的休息。还处在发育阶段的孩子，他们正是需要充足睡眠的时候。如果长期的熬夜，势必会造成身体超负荷运转，慢慢的代谢能力就会减弱，身体的抵抗力自然而然就会受到影响。
如何建立良好的睡眠习惯？
家长们了解了熬夜对孩子的危害以后，就要从根源上找到对应的改善方法。想要让孩子早睡，并不是一件困难的事情。每天在规定的时间上床酝酿睡眠，也可以在孩子睡觉前将室内的灯光调暗，听一些舒缓的音乐，建立一个良好的仪式感。平时在饮食上，不要过于重口味，清淡的饮食加上一些助眠的食物，都可以很好的帮助孩子快速入眠。
家长是孩子的教科书，往往喜欢熬夜的孩子，其身边的家长大致也喜欢熬夜。所以想要从根源上改善这种情况，家长们不妨试着和孩子一起入睡，等孩子养成了良好的睡眠习惯以后，就不会再被熬夜所困扰，孩子也能够有更加健康的成长环境。
