宝宝夏天补钙吃什么好？宝宝补钙其实可以从饮食上补，不过补钙可以吃的食物可得慎选。如果您想知道夏天孩子补钙吃什么好，就赶紧看看下面由小编准备的文章，参考一番吧！
宝宝夏天补钙吃什么好 鱼松
所需材料：黄鱼肉750克，料酒50克，盐75克，葱、姜各15克，大料2粒，味精少许，麻油25克。
制作方法：
1、鱼肉去皮，洗净后切7厘米长鱼段，葱切段，姜切片。
2、将鱼段放在盘内，加葱段、姜片、花椒、大料、料酒，上笼用旺火蒸20分钟取出，拣去调料、控干水分，顺着纹理撕成丝。
3、炒勺置火上，放入油，油热投入鱼丝，加盐、味精，炒至鱼肉水分干时，改小火边炒边揉，至鱼肉发松发亮时即成。
适合月龄：1岁以上的宝宝。
宝宝夏天补钙吃什么好 栗子粥
所需材料：大米粥1小碗，栗子3个，精盐一点点。
制作方法：
1、将栗子剥去外皮和内皮后研碎。
2、栗子煮熟后，放入大米粥中，搅拌均匀，继续煮至烂熟。
3、加入一点点精盐，调匀后即可。
适合月龄：10个月以上的宝宝。
宝宝夏天补钙吃什么好 肉末茄泥
所需材料：圆茄子1/3个，精肉末1勺，湿淀粉少许，蒜1/4瓣，盐、麻油少许。
制作方法：
1、蒜剁碎，加入精肉末中用湿淀粉和盐搅拌均匀，腌20分钟。
2、圆茄子横切1/3，取带皮部分较多的那半，茄肉部分朝上放碗内，
3、将腌好的精肉末置于茄肉上，上锅蒸至酥烂，取出，淋上少许麻油，拌匀即可。
适合月龄：7个月以上的宝宝。
宝宝夏天补钙吃什么好 腰果虾仁
所需材料：虾仁200克，腰果仁50克，油1000克（约耗100克），鸡蛋30克，水淀粉、葱花、蒜片、姜、香油、高汤、料酒、醋、盐、味精各适量。
制作方法：
1、将大虾洗净，剥出虾仁，挑去虾线。
2、鸡蛋磕开，留下蛋黄，打至上劲，加入盐、料酒、淀粉搅拌均匀，将虾放入，均匀地蘸上蛋糊。
3、锅内加油，先炸腰果，待腰果略微发黄后捞出待用。
4、再将虾仁放入油锅中，停片刻捞出，沥干油。
5、原锅放少量油，加入葱、蒜、姜、料酒、醋、盐、味精和少许高汤，倒入虾仁、腰果颠炒，最后淋上少许香油即可出锅。
适合月龄：2岁以上的宝宝。
宝宝夏天补钙吃什么好 菠萝炒饭
所需材料：菠萝半个，熟米饭，洋葱，豌豆，青红椒，香肠，盐，水，油，鸡精。
制作方法：
1、菠萝对半切开，用小勺将瓤挖出来，切小丁，用盐水泡15分钟。
2、豌豆焯水，待用。
3、起热油锅将香肠炒至微卷，盛出，待用。
4、将洋葱下锅煸炒出香味，再下青红椒，略翻炒。
5、最后依次将米饭、香肠、菠萝、放入，在加盐和鸡精，略微翻炒片刻，就可以出锅装盘了。
适合月龄：2岁以上的宝宝。
宝宝夏天补钙吃什么好 肉松豆腐羹
所需材料：豆腐60克，小白菜叶10克，肉松5克，淀粉8克，精盐、葱姜水少许。
制作方法：
1、锅中加水烧至沸腾，将豆腐过水煮一下，放入碗内用汤勺研碎。
2、小白菜叶洗净，用开水烫一下，切碎后放入研碎的豆腐中，加入淀粉（用水稀释调成汤状）、精盐、葱姜水搅拌均匀。
3、将豆腐泥用勺微微压实，把肉松切成末撒一层在豆腐泥表面，放入蒸锅内用火蒸10分钟即可喂食。
适合月龄：10个月以上的宝宝。
宝宝夏天补钙吃什么好 胡萝卜南瓜粥
所需材料：胡萝卜及南瓜丁共20克，水1/2杯，稀粥1/2碗。
制作方法：
1、混合胡萝卜及南瓜约20克切碎，加入1/2杯水。
2、放入电磁炉加热约1分半。
3、变软后磨碎放入碗中，再加入1/2碗粥搅拌。
适合月龄：6个月以上的宝宝。
宝宝夏天补钙吃什么好 苹果香蕉酸奶
所需材料：2汤匙烹调好的大麦，2汤匙苹果泥、半根香蕉磨碎，2汤匙原味酸奶。
制作方法：
1、混合上述材料，冷藏即可。
2、或用食品加工机混匀，主要是让食物光滑细腻，冰箱储存。
适合月龄：4—5个月的宝宝。
宝宝夏天补钙吃什么好 宝宝夏天补钙注意事项
1、宝宝如果是因为户外运动而流汗，那么，并不会造成宝宝缺钙，而是流失了水与盐，宝宝应该及时补充饮水，并且，需要时要适当补充盐分。不过家长需要注意，如果宝宝缺钙，会引发宝宝易流汗等症状，家长要分清孩子流汗原因，在确定是否需要给孩子补钙。
2、维生素D是促进宝宝钙吸收的重要元素，如果缺乏维生素D，那么，宝宝就会出现缺钙现象。维生素D有两种来源，既可以通过食物，又可以通过自身合成。不过，婴儿因为消化系统尚未晚上，所以饮食会有限制，往往无法通过食物获得足够的维生素D，所以，通过晒太阳促进自身合成维生素D对婴儿尤其重要。
3、宝宝晒太阳最好是在早上8、9点或者下午4、5点的时候。至于说阳光越强烈，维生素D合成越多的说法并没有科学依据，尤其需要注意，婴儿的皮肤非常脆弱，如果进行暴晒，会是宝宝皮肤严重晒伤，造成不可挽回的后果。所以，不要让婴儿处于强太阳光下，并且注意，不要直接照射婴儿双眼，晒太阳也有时间限制。婴儿最理想的晒太阳的皮肤部位是四肢以及肛周。
4、夏天天气闷热，宝宝从食物中得到的维生素D随着孩子食欲下降而减少，单纯的依靠晒太阳促进自身维生素D合成，有时候无法满足婴幼儿对钙元素的需求，所以，医生会建议婴幼儿可以进行常规补钙。
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