三分钟热度？这可使不得！再丰富的探索经历，最终也需要我们确定一个长期发展的方向。如果一个人长期处于对任何事物浅尝辄止的状态，不肯深入探索，最终只能是一事无成。
现代社会中，无论孩子还是大人，“三分钟热度”的现象太常见了：
奥数题太难，做不下去了！我是不是不适合学数学，应该去学文科！
钢琴太枯燥，每天都是重复的练习曲，什么时候才能弹世界名曲啊，手都起了茧也没见进步！
单词太多太难！我真的没有语言天赋！
我起床气很大，要不就别晨跑了，干嘛折磨自己！
这就导致现在一个很常见的现象：许多人年初时壮志勃勃地立下flag——读完50本书、减重10公斤、背完6000个单词，到了年底啪啪打脸。2018年又过去了，回头看看这是不是你的样子？
三分钟热度的危害，可能我们每个人都有过体会，总结了以下几点：
1.难以专注
对孩子而言，尝试过许多的兴趣班，却没有一项长期坚持的爱好，容易导致孩子做事不专注，朝三暮四。长期处于这种状态下，很难在某个领域有所突破，虽然好像“什么都会一点”，但是什么都不精湛，没有突出的特长，难以挖掘出孩子的天赋和潜能。
2.自我怀疑
很多“三分钟热度”来源于对困难的恐惧，比如背单词——单词量大，容易记混记错，考试错误多，导致孩子产生对学习英语的抗拒。没有正确面对困难的方式方法，只有一味逃避和放弃，无法达成最初充满热情投入学习时所想要达成的期望，会导致自我怀疑，也严重影响孩子的自信。
3.习惯放弃
当放弃形成习惯，每当我们遇到瓶颈无法突破的时候，会下意识地转变发展方向，长此以往容易陷入一种迷茫的状态，不知道自己究竟喜欢什么、适合什么。大多数人往往会在发现自己的潜力之前放弃，形成一种恶性循环。
分析了这种“三分钟热度”现象的成因：
1.急于求成
我们坚持一件事的时候，往往会遇到困难和瓶颈。很常见的比如练字，短时间内很难看到成效，达不到自己的期望值。而长久坚持下去所带来的利益是潜在的，孩子往往无法意识到这一点，他们更多只会关心当下的快乐和痛苦。这时候家长需要适当引导，把目标拆分，让孩子逐步达成小目标，并给予适当的奖励。
2.跟风选择
许多孩子往往不知道自己真正的兴趣点在哪里，而会去因为他人做了什么而盲目跟风。家长也会陷入一种“别人家孩子学什么，我家孩子也要学”的怪圈，大面积广撒网，希望孩子“五项全能”，导致孩子难以真正发现自己适合的方向，并且还分散精力，很容易浅尝辄止之后放弃。
3.缺乏毅力
懒惰是人的劣根性，与年龄无关。有时候人本想坚持一项好习惯，常常因为一次两次的偷懒和懈怠导致心态的改变。一件事做久了，难免会感到枯燥厌烦。对于孩子而言，一个孩子每天放学先去练习一小时钢琴，偶尔有一天偷懒去看了电视，他觉得相比之下看电视更加放松有趣。对于自制力差的孩子，很可能会一次又一次地偷懒。
4.人心浮躁
这个原因放在成年人的身上更为合适。信息时代我们每天都被各种方向的声音影响着自己的每次选择，人们对成功的期望越来越迫切，各种各样的速成班充斥在我们周围。在这种环境下，能沉下心钻研某个领域，不受外界干扰，就更加难能可贵了。
那么做事总是三分钟热度该怎么破解呢？吉哥这里有几点建议：
1.分解目标
当某件事短时间内难以达到期望的时候，可以尝试把长远目标分解成一个个小目标。
举个例子：
一年背完6000个单词 ?? 每个月背500个 ?? 每天花40分钟，背20个单词再复习昨天的20个 ?? 每个星期天给自己做小测试
当每次小目标达成，比如小测试达到95%的正确率，适当给孩子一定的奖励和鼓励，能够使任务充满趣味性，也能更好地促进孩子坚持下去。
2.专注
宁可在一条路上走得很远，也不要在多条路上蜻蜓点水。多项兴趣同时培养，会分散精力，难以专注在一件事上深入钻研，每件事情都难以有突破性的成就。教育孩子也是一样，不要制定太多的计划，爱好可以广泛，但一定要找到孩子最感兴趣、最有发展潜力的一个领域，长期培养，使爱好成为特长。长此以往，这项特长会助长孩子的自信心，对孩子的成长也是一种正向的激励。
3.把注意力从结果转移到事情本身
我们不得不承认，许多兴趣培养是功利性的。当远处的结果没有那么快立竿见影的时候，很容易造成心态的崩坏。
再举个例子：
小吉为了英语竞赛而疯狂学习英语，但是竞赛结果并不理想，导致小吉回家之后一蹶不振，沉浸在失败的苦恼中，产生自我怀疑。这时候小吉需要理清的是：学习英语的目的到底只是为了一次竞赛，还是有更加长远的益处？
比如：和外国友人畅所欲言、看美剧不用字幕……
如果坚持这件事能够更进一步获益，可以用“假设法”设想自己已经达成了某项成就，比如——流利地用英语表达。那么在练习中，就可以适当地尝试口语练习，试想一种已经能够将英文脱口而出的状态，并且享受这个状态。
4.给自己和孩子一点点时间
不要因为暂时的困难而产生怀疑，要相信人的潜力是无限的，任何事情的发展都是曲折向上的过程。让坚持成为一种良好的习惯，而这种习惯也需要时间的磨合。当量变达到一定的程度，对一件事从陌生到熟悉，进入舒适区，就会自然而然地将一开始难以坚持的事情化作自己的习惯。
