专家建议一般宝宝一岁以后就可以吃大人饭了，但是由于大人饭的口味太重了，宝宝功能发育不完善也经不住折腾，所以宝宝在2岁前最好缓缓。但是每个宝宝的生长情况不一样。因此，在给宝宝吃大人饭之前，要考虑这些因素：
1、宝宝现有的咀嚼能力，是否可以将食物完全嚼碎；
2、宝宝现有的消化能力，是否可以将食物完全消化；
3、家里大人的饭菜，是否真的适合宝宝吃。
1、咀嚼能力锻炼得好，就可以早点试
如果宝宝的咀嚼能力锻炼得比较好，接触大人饭的时间可能相对也比较早，所以有很多1岁多的宝宝也能适应的很好。
2、根据消化吸收状况，调整吃的时间
可通过宝宝的大便来判断，如果宝宝吃了大人的饭，突然出现大便干结或者拉肚子等症状，那家长就需要多加注意、及时调整了。
3、从掺着吃慢慢过渡到直接吃
宝宝吃大人的饭是一个慢慢过渡的过程，在初期，家长可以将大人的饭菜稍稍调整一下，给宝宝吃的食物最好从细到粗、从稀到稠、从少量到多量逐渐变成大人的饭。
1、增加肠胃负担，影响消化吸收
一般正常情况下，宝宝的牙齿在2-3岁的时候，才会完全长齐。但是这时宝宝的咀嚼能力就比较差。如果这时就给宝宝吃大人饭，宝宝很难消化掉，不仅增加了宝宝的肠胃负担，还容易引起消化不良，甚至会出现腹泻、肠胃胀气等症状。
2、咀嚼不到位，容易引起窒息
给宝宝喂食稀饭、汤类的食物，或许宝宝还可以顺利的咽下。但是，如果喂食的是粗纤维的蔬菜、不易嚼碎的肉类时，因为宝宝咀嚼能力有限，食物就很容易卡在喉咙引起窒息。
3、增加肾脏负单，造成宝宝偏食
通常大人饭会放很多的调味品，最多的就是盐。因此，如果宝宝在味觉发育的早期，摄入过多的钠，就加重了肾脏的负单。而且，宝宝吃太多重口味的食物，很容易引起偏食，会出现拒绝吃没味道的食物的情况。
