宝宝缺维生素b2应该吃什么？宝宝缺乏维生素b2当然也可以通过饮食来补充，不过宝妈必须了解宝宝维生素b2缺乏吃什么好。如果您不知道的话，就快看看下面由小编准备的文章，了解一番吧！
宝宝缺维生素b2应该吃什么 动物性食物
1、原因：
动物中以动物肝脏含维生素b2最多，动物内脏含维生素b2很丰富，尤其是肝脏含量最高。
2、建议：
给宝宝吃动物内脏。另外，其他动物性食物如猪肉、鸡蛋，水产品中的鳝鱼、河蟹等也都含有较多的维生素b2。
宝宝缺维生素b2应该吃什么 植物性食物
1、原因：
每100克黄豆含维生素b2为0.25毫克，青豆为0.24毫克，芸豆为0.25毫克，蚕豆(去皮)为0.52毫克。绿叶菜中每100毫克含维生素b2为0.08～0.16毫克、如果每天吃400～500克绿叶菜也可得到相当数量的维生素b2。
2、建议：
给宝宝吃含维生素b2较多的黄豆、花生和绿叶食物。
宝宝缺维生素b2应该吃什么 菌类
1、原因：
每100克北京口蘑含维生素b2为2.53毫克，香菇为1.13毫克，冬菇含1.59毫克，元蘑中含量最高，可达7.09毫克。海带和紫菜中的维生素b2分别为每100克0.36毫克和2.07毫克。
2、建议：
可以给宝宝吃蘑菇、海带、紫菜。
宝宝缺维生素b2应该吃什么 粮食
1、原因：
每100克含维生素b2分别为0.12毫克和0.14毫克，可以作为维生素b2的补充来源。另外，酵母中维生素b2含量很高，每100克达3.6毫克。
2、建议：
可以给宝宝吃小米和黄玉米。
宝宝缺维生素b2应该吃什么 食谱推荐
1、苹果麦奶粥：
材料：苹果50克，麦片50克，牛奶50克，水300毫升，白糖少许。
做法：将麦片加入清水中泡软，把苹果洗净切碎，然后将麦片连同泡的水一起放入锅中，旺火烧沸约3分钟后，再将牛奶倒入，之后改小火接着煮5分钟，待麦片浓稠适宜时加入苹果末和白糖稍煮即成。
2、豆腐鸡蛋羹：
材料：豆腐20克，鸡蛋1个，肉汤适量，盐少许。
做法：将鸡蛋洗净，磕入豆腐内，加入适量肉汤，将二者搅拌均匀，放入蒸锅内煮熟后调入少量盐即可。
宝宝缺维生素b2应该吃什么 宝宝补充维生素b2的注意事项
1、维生素b2能耐热、耐酸、耐氧化，但是它是水溶性维生素，所以蔬菜和水果不要在水中浸泡太久，尤其是不要将蔬菜、水果切开后再泡入水肿。熬小米粥时，不要在粥里加碱，否则会破坏其中的维生素b2。
2、食物的加工和烹调方式对维生素b2的吸收有较大影响，维生素b2的最大敌人是光。特别是紫外线，如果用玻璃瓶装牛奶，牛奶中的维生素b2会在一天内破坏到几乎为零。
3、维生素b2的另一个敌人就是碱性物质，有人为保持蔬菜好看的绿色。烹调蔬菜时加碱，这种方法可彻底破坏蔬菜中全部的维生素b2。
4、需避免的是水，维生素b2可以随水流失，如捞饭中维生素b2仅能保留50%。
5、维生素b2缺乏较为普遍。宝宝由于生长发育快，代谢旺盛，宝宝更易缺乏维生素b2，长期缺乏会导致宝宝生长迟缓，轻中度缺铁性贫血。
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