1.节食欲、忌悲伤、少食辣、多食酸、常梳发、面多擦、舌舔腭、齿数嗑、吐浊气、咽唾液、目运转、耳常弹、脊背暖、胸宜护、腹自揉、谷道提、肢节摇、足心搓、净体肤。
2.秋季燥，每次锻炼后应多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物，如梨、芝麻、蜂蜜、银耳等，若出汗较多，可适量补充盐水。
3.秋季气候燥，靓汤可美容。多喝一些瓜菜汤可补充维生素，牛奶、八宝粥、红枣莲子羹、银耳汤都可润泽脏腑，养颜护肤。
4.秋季萝卜赛人参，调理脾胃作用深，营养丰富促消化，风热感冒有良效，咳嗽多痰咽喉痛，辅助之功最为高，秋日常食百病消。
5.包心菜富含维生素C、钙、和各种微量元素，增强抗癌能力，促进新陈代谢，有利于儿童生长发育，是秋季的好食品。
6.秋季养生蔬菜:菜花预防感冒，生菜排毒祛痘，韭菜促进消化，番茄远离上火，芹菜提高免疫，菠菜清肺润燥，山药益气健脾。愿你秋日健康!
7.菜花预防感冒，生菜排毒祛痘，韭菜促进消化，番茄远离上火，芹菜提高免疫，菠菜清肺润燥，山药益气健脾。愿你秋日健康!
8.立秋时节天转凉，开始进补囗福享，少辛多酸巧选择，调整饮食摄营养。尽量少吃葱蒜姜，韭菜辣椒不要尝，油炸膨化酒不进，酸味果蔬保健康!
9.梨润肺，能消痰止咳;苹果含多种维生素和钾，营养丰富防疾病;龙眼滋补、强壮、安神、补血，对付失眠有一套;葡萄可防疲劳，有益气补血利筋骨健胃等作用。
10.白色食物含纤维素及抗氧化物质，具有提高免疫功能、预防溃疡病和胃癌、保护心脏的作用。如冬瓜、花菜、莴笋、大蒜。
11.黑色食物有通便、补肺、提高免疫力和润泽肌肤、养发美容、抗衰老等作用。如黑芝麻、黑糯米、黑木耳、黑豆、香菇。
12.红色食物有助于减轻疲劳，并且有驱寒作用，预防癌症、增强记忆力、减轻疲劳和稳定情绪。如红枣，草莓、山楂、番茄。蓝色食物可以健身强体，帮助消化，增强免疫力，美容保健，抗辐射等，如黑草莓、樱桃、茄子、李子、紫葡萄等。
13.一二三四五，防止秋老虎。流感要预防，饮食应得当。室内常通风，起居有规律。茶水去秋燥，鸭肉此季好。少辛辣油腻，秋膘慎重补。祝你健康快乐每一天!
14.立秋寒气渐长，増衣莫要匆忙;早睡亦要早起，调理顺应阳气;饮食多酸少辛，润肺益胃生津;坚持锻炼身心，疾病难以近身。秋季养生短信，你要好好遵循。
15.秋风拂面，凉意渐浓，秋日保健多喝蜂蜜少吃姜，秋燥远离您!
16.为防秋燥，要少食或不食辣椒、生姜、生蒜、生葱、胡椒等燥热品，对有饮酒、吸烟嗜好的人，更要注意节制。祝您健康!
1、秋分拉开季节的花絮，保健养生填写快乐的食谱。甘蔗滋补清热为健康铺路，水果生津止渴把体格巩固。饮茶益气润燥放心情花团锦簇，蜂蜜润喉去噪让疾病无处住宿。愿你秋分时节过的甜蜜滋补，舒畅欢快洒满你的心湖。
2、秋分秋来防秋“燥”，应对妙招来送上;鼻燥点些薄荷油，清凉宣燥有功效;肤燥涂抹珍珠霜，护肤美颜水嫩滑;肠燥蜂蜜配芝麻，滑肠通肠见效快;空气湿度注调节，净化空气莫忘掉;户外锻炼效果好，身体健康精神棒。
3、秋分饮食调养，力求荤素搭配，全面膳食，在饮食内容上尽量做到多样化，讲究荤素食、主副食、正餐和零食之间的合理搭配，主张食而不偏，量不可过。
4、秋分悄然已来到，秋燥尾随惹人焦。送君秋日养生话，一季无忧健康抓。早睡早起勤锻炼，多喝蜂蜜少吃姜。蔬菜瓜果是良方，美容养颜和靓汤。祝你秋分时节，健康快乐。
5、秋分养生宜收不宜散，要早睡早起，收气养气。饮食上少食葱、姜等辛辣物，多食酸味甘润的蔬菜水果，同时多食润肺生津之物，如百合、银耳、秋梨等。
6、【秋分养生食谱】配料：甘蔗汁800毫升，高粱米200克。做法：甘蔗洗净榨汁，高粱米淘洗干净，甘蔗汁与高粱米通入锅中，加入适量的清水，煮成薄粥即可。功效：补脾消食，清热生津。
7、秋季上火吃菠菜：秋分后很多人易上火，不及时祛火体内毒素会残留过多，引起多种疾病。上火时不妨多吃一点菠菜，能利肠胃，有解热毒、酒毒的功效。
8、秋分养生，饮食摄养上因秋属肺金，酸味收敛补肺，辛味发散泻肺，所以秋日宜收不宜散，要尽量少食葱、姜等辛味之品，适当多食酸味甘润的果蔬。
9、秋分时节降温度，天凉保暖添衣裳;生活工作虽然忙，朋友其实不会忘;一条短信诉衷肠，愿你平安又健康，幸福永远在身旁。
10、秋分气温骤降，养生保健有方，预防秋燥为首，多食秋梨莲藕，早睡早起规律，熬夜伤身易疲，坚持运动别懒，抗病提高免疫，情浓关怀送上，愿你快乐安康!
11、稻花香，风儿爽，秋分来到莫着凉;风景美，幸福藏，今天邀你来观赏;热浪过，情还在，诚挚祝福排成排;秋分开，好运来，心情美妙笑开怀;秋分始，不生田，生个万年福寿全;秋分里，把梦圆，收获多多果实摘;写一个，秋之信，愿友此季最如意!
12、秋季萝卜赛人参，调理脾胃作用深，营养丰富促消化，风热感冒有良效，咳嗽多痰咽喉痛，辅助之功最为高，秋日常食百病消。
13、一二三四五，防止秋老虎。流感要预防，饮食应得当。室内常通风，起居有规律。茶水去秋燥，鸭肉此季好。少辛辣油腻，秋膘慎重补。祝你健康快乐每一天!
14、菜花预防感冒，生菜排毒祛痘，韭菜促进消化，番茄远离上火，芹菜提高免疫，菠菜清肺润燥，山药益气健脾。愿你秋日健康!
15、秋分节气好，天高云淡花香飘，秋风送爽抖精神，祝你容颜永不老，健健康康不得病，昼夜分明天变凉，注意保暖要记牢，愿你不去医院不吃药，财神天天把你找，生活天天幸福，祝福你立秋节气过的快快乐乐。
16、秋分到，秋分燥，口鼻干，皮肤干，饮食上，要清淡，幸酸甘，适量吃，勿乱补，常锻炼，晚早睡，晨加衣，运动量，莫太急，切不可，汗湿衣，穿湿衣，风中留，病毒扰，细菌袭，运动力，要减弱，天气凉，血管缩，防肌肉，防韧带，有损伤，强身体，点滴起，
祝愿您，永健康，人欢乐。
17、秋分情意长，祝福记心上。早晚天气凉，切记添衣裳。笑容要奔放，快乐心里装。上班工作忙，轻松做导航。锻炼身体棒，幸福又健康。
18、秋分好时节，润物细无声，天气渐转凉，早晚添衣裳，谨防秋老虎，健康放心上，朋友祝愿你，欢乐度金秋，幸福过一生!
19、秋风扫，树叶落，忧思就会来侵扰；意志消沉多郁闷，凄风惨雨情不高；接到短信防抑郁，生活规律第一条；高蛋白食物宜多吃，娱乐活动不能少；以上几条要做到，保你入秋生活好！
20、盛夏暑气还未消，入秋雨水多侵扰；一场秋雨一场凉，慢加衣裳别感冒；此时空调别再吹，开窗通风是妙招；早睡早起多运动，身体健康最重要。
1、用秋花编个花篮，秋叶篮底装满，装上累累秋实，再加真挚祝福，日日思念，真情问候，愿你在2014这个不平凡的秋季里，万事顺利，事业发迹，前程无忧，快乐常饶。
2、送你一碗秋日十全大补汤，容器：真情；调料：真心+快乐；保质期：一生；营养：温馨+幸福+美满；大厨：想念你的人
3、一场秋雨一场凉，枫叶火红谷金黄，暑气渐消秋风爽，快乐收获一起绑，多多跑，多多跳，身边的快乐将会如秋日猛虎般势不可挡！！
4、秋风秋雨秋祝福，秋念秋信秋祝愿。秋日悄到祝福至，秋季轻来祝愿来。秋日岁月里，愿您幸福安康，欢乐开怀。
5、天使说我若是诚心祝福许愿，上帝就能听到。后来上帝终于听到了，上帝说：“看在你诚心许愿的份上，许个愿吧，我帮你实现！”我说：“我要看这短信的人，入秋时节快乐不断，吉祥不断，幸福不断！”
6、秋风吹，好运追，快乐的笑声到处飞；菊花开，幸福开，甜蜜的日子真欢快；秋意浓，友情浓，温馨的祝福心意浓。祝你：秋季时节欢乐多，幸福多！
7、高温已退，入秋乏味，工作学习很累，个人身体宝贵，平时多吃水果，晚上早点儿睡，平时闲暇时，朋友间多多会会！
8、和我来一场秋日友谊接力赛，怎么样？穿上快乐的跑鞋，身着幸福的运动衫，迎着清爽的秋风，手握着祝福的接力棒，在这收获的金秋时节把祝福传递给身边的每一个人。记住，千万不能掉棒哦！
9、天气变得好快，凉风悄悄袭来，晚上毯子要盖，别把脚丫冻坏，没事叨根骨头，那样可以补钙，不要再骂我坏，祝你金秋愉快！
10、秋天到了，天气凉了，一群短信往北飞，一会排成Q形，一会排成S形，钻进你的手机就变成了：秋山秋水秋色秋收秋实，桥上青衫情圣倾诉情思。入秋了，送你一连串的QS标志，祝你健康快乐QS一秋！
11、撷一片清心的秋菊，烧一杯纯净的秋水，燃一片火热的秋心，酌一壶怡人的秋茶，赏一目舒心的秋景，话一番美好的秋意，送一条祝福的短信，表一番秋爽的关怀：秋天到了，让我的短信秋茶伴你身体健康，祝你幸福如意。
12、也许一毛钱买不到幽香的玫瑰，也许一毛钱买不到苦涩的咖啡，也许一毛钱买不到甜蜜的巧克力，但是一毛钱可以传达我对你的祝福!天冷了，保重身体!
13、天气凉了我和你的情谊不凉，温度降了我对你的关爱不降，树叶黄了我对你的思念不黄，在这样的秋季，让我对你的牵挂时时相传!
14、秋天秋意浓，一场秋雨一场凉，凉风习习扫暑气，天凉莫忘添衣裳。白昼渐短夜渐长，早睡早起精神爽。秋雨绵绵湿气重，多多运动保健康！
15、入秋天气转凉，人们味觉增强；食欲大振吃嘛嘛香，饮食不觉过量；睡眠充足汗液减少，体内储存太多脂肪；摄取热量过多，身体就会发胖；入秋饮食需科学，否则肥胖把心伤。
16、秋天到了，一份美丽让你欢笑，送一份祝福让你骄傲，送一份开心让你不老，送一分梦想让你逍遥，送一份真情不要回报，再送你平安才算可靠
17、亲，中秋节来了哦，现推出优惠套餐：买月饼送小儿陪你赏月哦，还包你满意哦！赶紧秒杀吧！！！小儿等着你哦！
18、秋天来啦，天气越来越凉，远方的你还好吗？我没有办法陪在你身边，为你添衣、为你盖被，就让这条信息带去我的问候，好好照顾自己哦！！
19、入秋锻炼有六防，认真做到保健康；一防感冒着凉，二防运动过量；三防秋瓜坏肚，四防锻炼受伤；五防养阴滥补，六防秋冻超常。祝入秋快乐，身体健康！
20、入秋了，凉凉的，月圆了，明明的，秋天的月亮圆圆的，十五圆月照众心，来来往往回家亲。朋友，常回家看看，爸妈在期盼。第七条
21、8月金秋到，奉玉帝旨意，特命八仙侍候你：铁拐李祛病保你、汉钟离炼丹送你、张果老唱道护你、蓝采和快板赞你、何仙姑送莲养你、吕洞宾持剑保你、韩湘子吹笛乐你、曹国舅封官助你！八仙保驾护着你，祝你入秋快乐美美的！
22、寒冬的储备，我们耐着心机。新春的开始，我们挥发着意气。炎夏的奋斗，我们付出了汗水。终于，秋，她终于来了，她给我们带来的是收获，她带来的是一个完美的月。
23、就像我正在看广告突然插进来一个电视剧一样偶然，秋天不动声色地侵吞了夏的地盘。即使你只是在闲暇时才会想起我，也不会淡化我对你永远的思恋。入秋了，道一声祝福，送上一份美好的祝愿，希望你好运连连，幸福常伴！
24、她没有春的绚丽，也没有夏的火热，更没有冬的寒冷，给人的只是那份满天落叶的浪漫和几分收获的喜悦。哈哈，你钱包鼓起来了。
25、秋天！一个农民伯伯收获的季节，一个蚊子命归西天的季节，一个橘子卖疯的季节，一个该滋阴养肺的季节，一个肌肤该补水的季节！秋天到了！祝你度过一个愉快的季节！
26、（祝）福顺风来祝愿，（你）若心诚能看见，（入）阁登坛已不远，（秋）高气爽来实现，（快）心满意天天伴，（乐）不可支过秋天！
27、入秋天气变凉爽，皮肤出现干燥感，食宜清润甘酸凉，夏缺秋补好营养，瓜果蔬菜维生素，发酵食品利消化，女食羊肉男清凉，祝你入秋身体健康。
28、不深交的朋友，关系不会铁；不是至真的短信，俺们不会写；不达目的的问候，它就是一个帖；不以放假为目的的过节，我们都跟它有过节。祝中秋假期快乐！
29、入秋耐寒锻炼，预备齐：一二三四，有氧运动：登山、步行、打太极；骑车、跳舞、冷空气浴。二二三四，冷水清洗：洗脸、洗脚、洗洗鼻；洗手、擦身、冷水浴。怎么样？够不够刺激？这种锻炼因人而异，持之以恒别心急；坚持锻炼防感冒，不再伤风流鼻涕。
30、还记得那年的秋天吗，我们在操场上奔跑，快乐是那样的简单，而今的秋天，我独自站在这片草地，而你又在哪里呢，还好吗，好想念你啊……
31、秋天，一个美丽的季节，秋天的夜晚，阵阵凉风、月光晴朗，抬头望月吧，虽然我们相距遥远，这却是我们可以一起做的事！
32、秋日大神降临，挥起镰刀狂收大米白面；朋友手头别慢，努力捞钱买房、买车、娶媳妇；稻穗弯腰大神笑，财源广进你腰弯；钱多了不忘爹和妈、回报社会，祝你健康、幸福、财富常相随，常相随。5
33、秋风紧，雨声浓，难隔相思情，夜色沉，阴云低，蒙引雄鹰搏烟云，穿云海越峰峦，北国佳丽邀君还。
34、日见高，云见淡，秋日伴归雁。金菊粉蝶现，祝福露头看，唯恐吾友忘抗寒，发条短信寄祝愿：愿您快乐天天，美妙不断！
35、入秋期间须知：禁止独自享乐对我不闻不问，禁止游戏娱乐彻底把我忘记，禁止大鱼大肉饮食毫无规律，禁止闲来无事却不把我联系。入秋，以上牢记！祝入秋快乐不断，收获多多！
36、秋风瑟瑟带来了凉意，扫荡了白杨叶，撼动了梧桐枝，夏天的衣服已经不能再遮挡凉意，信息收到，请速换秋季服装，别等流感打扰你，愿你身体健康，事事如意。
37、入秋啦！暗送你一颗秋天的菠菜！我对你的思念是一日不见如隔三秋，春去秋来～希望你把我的真心秋收冬藏，不然我要找你秋后算账！哈哈！祝你秋高气爽赛秋香！
38、秋季养生：多吃梨，润润肺，能化痰，苹果好，营养多，能防病，龙眼妙，可安神，萄葡棒，助消化，祝愿你，秋季里，身体健，心情好！
39、一说到秋天大家首先就会想到：秋天的月亮，秋天的落叶，秋天的月饼，秋天的菊花。而我最先想到的就是秋天的你！希望你在这个凉爽的季节里工作顺心，身体健康！
40、禾苗遇火变成‘秋’，‘秋’就变成了硕果累累的收获季节；你遇秋天就化龙；入秋祝你：龙腾虎跃展宏图，一帆风顺迎金秋，揽得天下大好事，从此无忧美不休！
41、秋风起兮秋雨落，早晚不忘添衣裳，草木落兮秋高爽，多多喝水不要忘，中秋月圆快来到，发条短信诉衷肠。
42、秋季养生要喝汤，要喝就喝我做的汤。我烧起健康长寿如意火，架上吉祥幸福称心锅，放进平安顺利如意水，加入甜蜜美满团圆料，用祥瑞火煮一秒钟，为你盛起一碗大富大贵养生汤，祝你健康、顺利一辈子，快乐、平安到永远。
43、亲，入秋了亲，天气慢慢转凉了亲，一定要注意身体呦亲，不要让我担心呦亲，我的祝福马上就送到咯亲，而且包邮呦亲~
44、秋风萧瑟天气凉，防范感冒要加强。草木摇落露为霜，早睡早起喝梨汤。入秋不久空气燥，要把皮肤保护好。多吃瓜果和蔬菜，祝你美丽永远在！秋天到了！祝大家美美过秋天！
45、秋风凉凉，秋雨沙沙，秋月圆圆，秋雁飞飞，秋叶飘飘，秋露点点，秋花片片，美丽的秋天到来了，愿你拥有同样精彩的人生！
46、【秋季养生】入秋啦夜凉凉益睡眠，最佳养生时间为晚9-11点为免疫系统排毒，应静听音乐。晚11-凌晨1点，肝排毒，需在熟睡中进行。半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，不宜熬夜。凌晨1-3点，胆排毒。凌晨3-5点，肺排毒。凌晨5-7点，大肠排毒应排便。凌晨7-9
点，小肠吸收营养时段，应早餐。祝你入秋睡眠好。
47、秋风萧瑟、秋雨绵绵，秋高气爽、秋月蓝天；秋风过耳、秋地金黄；秋收春种、秋水望穿；入秋时节、把秋季祝福的短信看。祝入秋快乐，快乐天天！
48、入秋过后天气转，早早晚晚寒意添；此时别再赤膊又露体，否则感冒把病患；秋气主燥易伤肺，免疫下降难抵寒；要想入秋防秋寒，早睡早起常锻炼。
