如何帮孩子建立受用一生的好习惯?
我们在生活中时刻刻受行为习惯支配。握起双手，哪只手在上面，交叉双臂，哪只手在上面，出门穿鞋，你会习惯性的先穿哪只脚?
我们生活中总会慢慢形成一些好习惯，比如合理安排时间，今日事今日毕，饭前要洗手，过马路要看红绿灯，等等……
同时我们也许有些不好的习惯，比如吃晚饭就躺下、没事就拿起手机，习惯早上很仓促的起床来不及吃早餐，习惯更多的休息而更少的运动等等， 也给我们的生活带来一定的麻烦。而我们的生活也一直处在不断的建立新的习惯，破除旧的习惯的过程。
行为习惯塑造对于小学阶段的学生尤其重要。一般我们从三个方面来塑造我们的良好习惯：做人、做事、学习。做人主要包括真诚待人、诚实守信、认真负责、自信自强、尊重他人等几个方面;做事主要包括遵守规则、讲究效率、友善合作、合理消费、生活规律等几个方面;学习主要包括了主动学习、独立思考、联系实际、总结反思、科学用时等几个方面。
不论养成那种习惯，都要做到三步：
明确目标：要明确你要养成怎样的习惯
制定策略：要养成习惯你需要作出什么样的努力
及时调整：经过一段时间之后及时总结方法、调整目标
如何养成良好的行为习惯，我们要做到以下几点：
1.目标要明确
比如我们经常教育孩子要做一个有礼貌的孩子，何为有礼貌，孩子并不知道怎样做才是有礼貌，因此我们要跟孩子明确：见到长辈要停下来，鞠躬并问好，见到同学要主动打招呼，要先听对方说完话，不要插话，有问题先示意对方，乘车要做到先下后上等等，在不同的场合教给孩子不同的规则，这样孩子就很清楚，我要怎样做，才是一个有礼貌的孩子。
再比如告诉孩子在做作业之前要先整理好学习用品，也需要明确，准备好做作业需要的课本、练习本、笔、橡皮、刀子、尺子等等之类的东西，同时根据时间长短准备好水、提前上卫生间等，否则孩子可能一会出来喝水、一会出来上厕所，一会要找尺子等等。
2.目标要合理
孩子在不同的成长阶段每种能力发展阶段不同、不同的孩子发展速度也不同，因此，确定目标时要合理。比如有些家长看到孩子学习一会就坐不住了，一般7-10岁的孩子注意力集中只有20分钟左右，10-12的孩子注意力集中只有25分钟左右，12岁以上的孩子只有30分钟左右，所以要求一个小学低年级的孩子做作业一下子做半个小时是不合理的。
我们跟孩子说话的时候也经常一说一大堆，孩子听到后面的，前面的已经忘记了，也是记忆规律决定的，我们反而经常抱怨孩子怎么记不住，我们再我们的语言体系不断地说，却忽略了孩子的语言世界，却指责孩子听不懂。很多时候，我们要进入孩子的世界，了解孩子的成长规律，制定合理的目标才会有良好的效果。同时也要允许孩子有反复的情况出现。
3.父母做榜样
如果在家里父母经常做一件事情半途而废，比如有的妈妈今天想要学瑜伽、明天想要学舞蹈，后天又要学插花，什么都坚持不下来，这样的品质也会潜移默化影响孩子，所以我们经常也看到孩子学习什么也是三天两头就不学了。
父母上车抢座，孩子也会挤上车一马当先抢座。今年寒假回家有位朋友提到说孩子对一些看起来比较土的人会有些厌恶的表情，自己不希望孩子这样，经过对话，家长意识到自己也有类似的反应，所以孩子会有这样的反应也就可以得到很好的解释。所以很多时候，当我们看到孩子身上有些不良行为习惯的时候，我们先看看我们自身、或者孩子的成长环境中，有没有一些人野也经常有这样的行为。
当孩子看到父母遇到困难会寻找办法去解决，面对难题不退缩，孩子一般也会在学习上比较用功，而不是遇到困难就放弃。当孩子看到父母过年过节看望长辈，孩子也会感恩父母、爷爷奶奶为自己的付出;当孩子看到父母用过晚餐之后安静的坐下来阅读自己喜欢的书籍、练习自己喜爱的书法，孩子也会自然安下心来投入自己的兴趣爱好;当父母在家经常交流自己的感受、带着尊重去聆听对方，孩子也会愿意把自己的心事说出来，跟父母交流谈心。父母要想孩子成为什么样子，自己要先为了孩子改造自己的成人世界。
4.孩子要参与
孩子养成某种良好的行为习惯，最终的主体是孩子，因此首先要尊重孩子的主体作用。因此不管在目标制定、策略选择上都要有孩子的参与，让孩子有主人翁意识。根据脑科学的研究也表明，大脑不喜欢跟自己无关的东西。因此如何这件事情孩子没有参与，父母决定的而只要求孩子按照父母的规则去执行，孩子会觉得跟自己无关，不愿意去执行，尤其是随着孩子年龄的增长、自主性的增加，对父母给予的指令会有更强烈的反抗。
有很多方式可以让孩子参与进来，比如想要孩子养成讲卫生的好习惯，父母可以跟孩子一起创作一个隐喻故事，或者表演一个戏剧，让孩子在此过程中意识到不讲卫生会产生的后果，孩子亲身体验得到的经验比单纯的说教效果要好的多。同时对于孩子没有完成目标，也可以让孩子自己去承担相应的责任。这也是父母跟孩子一起提前制定好的契约。否则孩子会以为父母在惩罚自己，其实，是规则说了算。而规则，是大家一起制定的。这样孩子会心甘情愿的承担责任。
5.及时强化、持久训练
孩子有了期望的行为，要给予及时的强化。孩子小的时候，可以奖给孩子糖果、喜欢的饮品、点心等，再大一点可以是学习用品、喜欢的书籍等，或者跟孩子一起制作成长树、心愿墙、赞赏卡等等精神层面的奖励，更高层次的奖励是比如给孩子一个大大的拥抱、抚摸孩子、拍拍孩子的肩膀、伸出拇指为孩子点赞等等。
使用强化物非常重要的一点就是要将外部强化转化为内部强化，奖品不是目的，重要的是要强化孩子完成目标后内心的成就感和价值感，这样孩子会将外部动机转化为内部动机，真正愿意去完成目标和任务。
6.反馈评估、合理调整
要及时评估我们制定的目标是否合理，跟孩子及时沟通了解孩子的感受，如果发现确实有困难就需要反思是不是目标不合理或规则制定有不恰当的地方，比如我们要孩子养成一天读3篇文章的习惯，施行几天之后，发现由于时间关系、孩子接受能力等原因，每天读3篇文章有点困难，因此可以调整为每天阅读2篇文章。随着孩子年龄增长逐渐跟孩子调整至孩子感觉最合适的状态。有时家长会担心孩子会故意偷懒。其实如果孩子真的在这种习惯中感到愉悦，孩子自己会愿意更多的去遵守规则，自己也会愿意去养成这样的习惯的。
不论哪一个环节，都离不开一个非常重要的原则：积极情感体验原则。所有的过程都需要孩子体验到积极的情绪体验，这是孩子愿意去遵守规则、完成目标的重要前提。让孩子体验到达到目标时的喜悦、体验到跟父母的链接、父母对自己的爱的支持和表达、体验到成功带给自己的价值、体验到由于自己的投入和分享形成的良好的亲子关系，这些对孩子来说都是巨大大内在动力。
