清明、五一……迎来的一个又一个节假日，踏春出游、赏花采景，跟着父母连轴转的宝宝可能因为出门在外不比家里均衡搭配，饮食不规律，小小身体吃不消。如果孩子表现出不爱吃饭，没胃口，肚子硬硬的不舒服，大便不正常，一天拉几次或者几天才拉一次，就很可能是宝宝积食了。宝宝积食吃什么？如果宝宝出现食欲下降、咳嗽等积食症状，但还没有外感症状时，建议采取饮食调节治疗。
宝宝积食吃什么——要合理饮食
1、宝宝积食吃什么？一日三餐要稍微“欠”一点，选择清淡的蔬菜、容易消化的米粥、面汤、面条等，不吃油炸、膨化食品，少吃甚至不吃肉类食物，可适当吃些鱼虾。
饮食规律
2、一日三餐要定时定量，不能饿一顿饱一顿，这样会打乱肠胃的生物钟，影响消化。
补充水分
3、晚上最好不要吃太饱。宝宝白天运动量大，吃东西消化得快，但晚上胃蠕动慢了，消化能力比白天弱，如果吃得过多过饱，就容易积食。因此晚上吃饭不要吃得太饱，即使喝牛奶，也要水多一些，奶粉少一些。
哺乳期妈妈要健康饮食
4、对于处在吃奶期的婴幼儿的妈妈来说，妈妈要忌口，注意饮食清淡，避免高脂肪、高蛋白饮食。妈妈饮食不规律，婴儿就可能“奶积”。
合生元益生菌调理肠道
5、宝宝积食吃什么？随餐或随奶粉给宝宝补充合生元益生菌，包装新升级的合生元益生菌含人体内本来就有的菌种，和人体亲和性好，适合给宝宝长期服用调理肠道。肠道健康，才能有助于缓解宝宝积食的症状。
但俗话说“治标不如治本”，避免宝宝积食最好的办法就是要管住孩子的嘴巴。均衡膳食，三餐定量，辅食期或者年纪较小的宝宝更要注意食物的搭配与添加。而适当的运动可以促进肠胃蠕动，有助于消化。宝宝积食，不妨带宝宝户外活动一下，既有利于健康，又能促进亲子感情。
注意宝宝积食吃什么，也要注意宝宝积食不吃什么，各位家长了解了吗？
