原标题：爸妈身高没过一米七，孩子偏偏长到一米九，来学学他们的食谱秘诀
你有没有见过这样的例子，爸爸妈妈的身高并不是很高，但是两人的孩子却比他们高出十几厘米。
很多时候孩子的身高，是由爸妈的基因决定的，但例外总是会出现在个人的努力之后。
毕竟身高除了遗传还有后期培养的功劳，这也是现在的小朋友长得都比较高的原因。
案例
林书豪是很多人都比较熟悉的篮球运动员，对于热爱篮球的小个子朋友来说，林书豪是自己的一个小目标。毕竟他的身高，在很多人看来都比较神器。
林书豪的爸爸和妈妈身高，都没有超过一米七，在一米六五左右。谁都没想到林书豪在后来可以长到一米九多，这应该算得上一次超常发挥了吧。
这样的超常发挥，是很多小朋友都比较渴望的，谁不希望自己能有一个让人骄傲的身高呢。其实林书豪并不是从小长到大，他原本的身高很矮的。
在林书豪上高中的时候，他的身高也仅有一米六多点，在成长过程中，一直被划分在矮个子的区域中。在大家看来，孩子的身高和爸妈差不多很正常。
林书豪就用自己的经历告诉大家，身高这件事是完全可以逆袭的，关键是你能不能把握好方法。孩子想要长的高，营养的补充肯定是不能差的。
分析
在孩子的喂养问题上，林书豪的爸妈表示，他们在孩子很小的时候就开始让孩子多吃瘦肉和牛奶。并且基本上是很少吃猪肉，相比之下吃牛肉更多。
这主要是要让孩子摄入更多的蛋白质，更少的脂肪。看现在林书豪的身材就知道，脂肪的摄入是真的很少的。在孩子长身体的时期，要注意这些。
饮食上，多吃牛肉少吃肥肉，多喝牛奶少喝碳酸饮料，多吃家常菜少吃油炸食物，其次像豆腐炖鲫鱼、芸豆炖猪蹄等，都是很好的补钙菜谱。
虽然长得小，林书豪依旧坚持打球，即使打篮球对小个子的孩子来说，玩起来有些困难。最后林书豪透露，自己长得高的秘诀就是睡得多，保证睡觉。
把握这三个时期，你家孩子也能长高
想让孩子长个，除了要把握好日常的营养补充外，还需要了解什么时候吃更容易长个，在不对的时间吃饭，能不能长个不好说，容易长胖是真的。
一位研究生长发育的朋友表示，在孩子进入青春期之前，有三个黄金时期可以快速长个，家长一定要尽量把握住，不要全部错过。
1）4周岁-5周岁
孩子在四周岁的时候，身体的生长激素的分泌，以及甲状腺会差不多成形，家长么你在孩子小的时候要给孩子立规矩，充足的睡眠保证激素的分泌。
在孩子四岁前，一定要规定好孩子每天晚上上床睡觉的时间，在四周岁后认真执行，保证好睡眠的质量，平时可以多睡，但不建议少睡。
2）男孩8岁、女孩7岁
在这个时期，家长需要带孩子检查一下，有没有早熟的现象以及骨龄发育的如何。适当的对饮食做出调整，平时多带孩子出门运动，缓解压力
3）青春期十二三
青春期是孩子长身体比较猛的时期，家长可以在这个时候，带孩子检查一下骨骺线的情况，提前了解还有多的潜力，也可以配合医生做出改变。
养娃不要过于佛系，在身体健康这方面要尽量做到完美，一个健康的身体是孩子今后最大的本钱，是多少张第一名的奖状都换不回来的。
