市中心医院儿保科：把握孩子长个的黄金期

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春天是长高的黄金时期，所以这个时候儿保科总是有不少咨询怎么把握住机会长高的家长。接下来我们就跟着株洲市中心医院儿保科的医生一起了解一下吧！

原标题：市中心医院儿保科：把握孩子长个的黄金期

核心提示

我们总说，做事情要讲时机，孩子长高也是如此。市中心医院儿保科的专家说：人的一生长高的高峰期有两个，一个是0到3岁之前，那个时期的婴幼儿以每年不小于7厘米的速度生长；第二个高峰期发生在青春期的中早期，这个时期的孩子以每年不小6厘米的速度生长。当然，除了这两个大家几乎都知道的高峰期，其实每年也有孩子长高的黄金期。“这便是每年的春季到夏初这几个月。”市中心医院儿保科主任文湘兰介绍，每年的这个时期，孩子身高大约能长全年的三分之二左右。因此，她呼吁家长们多多关注孩子春夏生长的黄金期……

准确判断孩子身高不理想的原因——

制定个性化的长高方案

4月20日下午，株洲市中心医院儿保科，贝贝的爸爸妈妈带着儿子、拿着有关检查单来找该院儿保科主任文湘兰。

经过几个月的治疗，贝贝的身高依然没有明显变化。文湘兰于是对其进行了一系列内分泌检查，结果提示孩子生长激素缺乏，后续长个方案将进行调整。

文湘兰介绍，入春以后，不少家长带着孩子就身高问题前来咨询、检查，她希望通过本期健康周刊，将权威、科学的长个知识带给株洲的家长和孩子们。

哪些因素影响你家孩子长个？

影响孩子身高的因素有两个，即遗传因素和后天因素。其中，遗传因素是先天的，基因决定的，也是不可改变的。通常我们看到，父母个子高的家庭孩子个子也高，就是这么回事。每个人的基因信息不可改变，但是后天的因素也非常重要，而且它可以通过科学的手段进行干预。临床数据显示，一个人的身高大约有60%—70%与遗传相关，剩下的30%—40%则与后天因素相关。“这30%—40%的数值非常可观，我们应好好把握。”文湘兰表示。

那么日常生活中，我们该如何科学干预孩子的生长呢？

“通常，我们强调运动、睡眠、营养等几个要素。”文湘兰说。

运动方式很多，比如跳绳、篮球、游泳、摸高等，都是很好的、有利于长高的运动方式；另外，这些年流行的儿童体能锻炼也是非常好；此外，保证正常的玩耍时间、体育活动都非常重要。“运动能提升人体的新陈代谢速度，帮助孩子增加肌肉力量，增加骨量；另外，运动能使孩子们保持健康，增强免疫系统，抵御疾病。比如，户外活动使孩子们暴露在微生物中，这些微生物帮助孩子们建立抵抗力和防止过敏。”文湘兰告诉笔者。

保障充足的睡眠也是长高的秘诀。据悉，睡眠可以刺激生长素的分泌，而人体生长激素在夜间呈脉冲形式。也就是，人体在睡眠后1小时释放达高峰，每隔3—4小时分泌一次，睡眠期间生长激素的分泌量大于一天总量的一半。“所以保证充足的睡眠有利于孩子们身体的生长，同时肌肉在睡眠中放松，有利于关节和骨骼的延伸。”文湘兰表示。

除此，营养也是生长的关键因素。因为身体需要建造和修复的一切都来自我们所吃的食物。营养不良可导致对儿童的生长和发育有不利影响。另一方面，从长远来看，暴饮暴食会导致肥胖和健康问题。所以，营养、均衡的饮食，确保维生素、矿物质、蛋白质、碳水化合物和脂肪科学摄入，对孩子的身高发育、体重控制甚至是大脑发育都很重要。

现在网络发达，生活条件改善，很多家长都很关注孩子长高，而且也都知道影响身高发育的因素。但是从临床接诊情况来看，文湘兰认为，在孩子长个这个问题上，当下很多家长依然存在几个误区。“很多家长知其然，不知所以然，比较割裂地看待运动、睡眠、营养等几大因素，往往效果不明显。事实上，这些与长高相关的因素，并非单独作用，而是彼此关联，相辅相成的。”她提醒。

制定“组合拳”方案，个性化解决问题

薇薇4岁了，父母都挺高，但她平常体弱多病，身体瘦弱，个头矮小。来到市中心医院找到文湘兰之时，薇薇的妈妈表示女儿非常难带。她告诉医生，平常家里很注意薇薇的运动，比如经常带她骑车、攀爬，去各种儿童乐园玩。但因为孩子身体差，经常感冒、咳嗽，“锻炼两天，吃药几天，休息几天。”

文湘兰说，每个孩子的长高障碍各有不同，要科学检测，全面分析、准确判断造成孩子身高不理想的原因，并针对性、个性化地制定解决方案，才能确保效果。

她认为，薇薇这一病例，家长就没有综合考虑影响孩子长高的几大因素。“即使家长有加强运动的概念，但因为孩子易感冒，生病吃药后又影响睡眠、营养摄入以及消化吸收，如此就会陷入恶性循环，孩子怎么可能长得好呢？”

于是，文湘兰为薇薇长高、增重制定了一套个性化的“组合拳”：首先查原因，薇薇是体弱、遇冷空气易咳嗽的孩子，很可能是对一些过敏源有变态过敏反应，只有查明情况，减少甚至消除她与过敏源的接触，才能有针对性地保护孩子。其次，了解到孩子食纳不好，睡眠不好，文湘兰发挥中西医结合优势，通过小儿推拿、小儿药浴，调理孩子的脏腑、经络和气血。

“小儿药浴是以脏腑经络理论为指导的。我们将中药煎煮后，用药液淋洗全身或局部，皮肤是人体最大的器官，具有丰富的血管和神经，药浴透过皮肤吸收进入血液，比内服药物见效快，舒适，无任何毒副作用。小儿推拿是以中医阴阳五行理论为基础，通过穴位点按推拿、调节脏腑、疏通经络、调和气血、平衡阴阳的方式来改善儿童体质、提高机体免疫力的一种保健、治疗方式。”她介绍。

数次治疗后，薇薇感冒少了、不咳嗽了，吃饭、睡觉也比之前好了很多。这个时候，文湘兰要家长逐渐加大薇薇运动量，带她进行一些体能训练，同时注意增减衣服，保持背部干爽，3个月下来，薇薇体重增加了1公斤，身高增加了2厘米。

准确区分“矮小”和“晚长”

一般情况下，通过调理体质、加强运动、注意饮食、保证睡眠等“组合拳”的方式，孩子的长个问题都能解决，但有的时候，即便几套“组合拳”打下去，孩子生长还是没有任何反应。这时，我们就要考虑其他的因素了，比如生长激素缺乏等内分泌的问题。

文章开头提到的贝贝便是如此。当然，万一遇到这样的情况，家长也不要慌张，因为只要发现得早，医学完全可以进行科学且有效的干预。

毛毛1岁9个月时来到医院。文湘兰注意到孩子非常瘦弱，比同龄人明显矮了一大截。但孩子妈妈介绍，孩子每天到处跑，吃饭也不例外，“包一口饭，到处玩。”而且睡眠不好，大便干燥，妈妈认为，主要还是脾胃不好、生活习惯不好导致瘦弱矮小的。

考虑到毛毛年纪尚小，文湘兰先给他进行了一系列“组合拳”的干预和调理。在此期间，孩子体重有所增长，但身高没有明显增加。1年多后，父母再次带孩子来到医院，原因是一切干预手段停止后，毛毛不但没有长高，体重也出现了下降。考虑到此时毛毛已满足年龄3岁以上、体重10公斤以上的条件，文湘兰对其进行了生长激素等内分泌检测，结果提示孩子生长激素缺乏。

找到原因才能对症治疗。3个月的药物治疗以及“组合拳”配合，毛毛长了2公斤、3.9厘米。毛毛妈妈激动得掉泪。目前，孩子仍在接受科学干预。

毛毛是幸运的，毕竟他被及时甄别、发现，并接受了科学的治疗和干预。“但有些时候，特别是一些自己个子比较高的家长，孩子比同龄人矮小，他们坚持认为是‘晚长’，反而会害了孩子。”文湘兰介绍。

她介绍，从身高角度讲，晚长的“黑马”确实有，尤其是在从前那个物质生活极其匮乏的年代，但是，如今的营养水平有了很大提高，晚长的比例已极低。“我们经常遇到的，更多是直到骨骺线闭合才知道长高希望不大的孩子。但这时，已错过了最佳的干预时期。”文湘兰提醒各位家长。

她建议孩子3岁以上，不妨每年测一次骨龄。如果你的孩子比同龄人明显矮小、衣服鞋子两年都不用换、骨龄测试比实际年龄小两岁，就一定要注意了。