天气如此热，给孩子的降火妙招都在这！

最近孩子睡不好，小派也快要崩溃了，每天晚上看着孩子在床上360度的转，然后哭闹不停，又是抱又是哄。最后的结论是，上火。

胃火

胃火分虚实，虚火表现为便秘、舌红、少苔;实火表现为口臭、舌苔厚，手足心热、大便干硬等。

给孩子煮点绿豆粥，多吃粗粮多饮水，少吃味重食物，包括零食哦，夏天建议家里少买容易上火的零食，不仅会让孩子没胃口，同时也形成不良习惯。

肠火

肠火跟胃火有点相似，通俗的说是比胃火更加严重，比如嘴色溃烂、便秘时间持续较长等。若只是饮食方面的调整，依然解决不了问题，不要自行给孩子买通便灵的药物，建议在医生指导下用药。

心火

心火常常会让孩子夜里睡不好觉、易怒、舌尖红、小便黄、口渴，小派就发现，孩子虽然会喝水，但很少主动要求喝水，但最近孩子就常常主动说口渴，可见这心火得多盛呢。

可以熬鸭梨豆腐汤、莲子粥给宝宝喝。另外猕猴桃也有清体热的功效，一天一个。

当然，若是孩子心里郁结，也会引起心火，那这个心病还是心药医，多跟孩子沟通吧。

肝火

这点，我想大多数家长都能识别，因为肝火的表现为眼屎多、眼干等眼睛上的症状，严重的还会头晕、头痛、呕吐等。

多给孩子吃一些清肝火的蔬果，比如绿豆百合粥，比如芹菜、苦瓜等。

夏天为什么会容易上火?主要是因为天气炎热、缺水、环境闷热，体温本就有所提升，若再加之生活习惯不当，最容易引出上火。

另外还有脾火等上火类型，家长们一定发现，其实症状有所类似，以上小编所讲的只是针对家长可协助辨别孩子上火的常见类型的症状。

上火的症状还会有腹部不适、口苦无味等内在症状，但大多孩子对这样的症状无法形容，所以，家长们只能通过外在的一些症状来协助判断。若无法判断时，不要胡乱下“药”，请到正规医院就医。

适度开空调

小派的妈妈就常告诉小派，让孩子多发点汗没事啊，多发点汗身体的循环还更好。但是，请注意，这是妈妈以往的经验，不代表就适用于现在，以前天气好像也没这么热呀。孩子又好动，几乎是不大会儿满身大汗，连衣服都湿透了，小派记得，前几天温度飙升至37度时，正午时分，真是不开空调无法度日呀。

建议宝妈们，要依据天气，适度开空调，但是要谨防温度开得过低，与室外造成太大温差，避免孩子进出引起身体不适等。

饮食清淡

小派有次出差贵州，发现那边的小朋友们不管春夏秋冬都在吃辣哦，可能这就是一方水土养一方人，其实小派也是重口味，喜欢吃味道浓重的菜式。但是，有了孩子后，小派开始往清淡靠边，发现痘痘都少了。

夏季，人体的消化功能减弱，饮食口味过重，容易伤脾、胃、口干、上火等，建议家长们刚好可以在此时培养孩子的清淡饮食习惯。

多喝开水

这点觉得千千万万家长都知道了。

但是你真的做到了吗?

晨起时，可以给孩子喝一点白开水，孩子如果有良好的喝水习惯，真的是好处大大的啊，不信你试试。

保证睡眠质量

我们都知道，睡不好，人身体的抵抗等都会有所下降，当然，就更容易上火等。夏季昼长夜短，孩子的睡眠质量就更得多注意。

多与孩子沟通

发火的时候，小派常觉得血压都要上升了，然后真是很“上火”，培养孩子乐观稳定的情绪，保持心情舒畅，疾病自然就远离啦。

对了，小派又提到了穴位按摩招数，这个还在学习中，到时候分享给大家。

其实，很多注意事项，大多数家长都知道了，切记，一定要行动起来。多花些心思，毕竟，做好这些，不仅仅是预防孩子不上火，还会给孩子打好一个良好的身体基础，对吧。