妈咪心得分享，宝贝上火别慌张

我们家有两个孩子，大的已经4岁了，小的才刚9个月。带第一个孩子时，我经常都会不知所措，总是很积极地跟小区里的其他妈咪交流心得，不知不觉中，我也成为了别人眼中的资深妈咪。

1.热议话题：怎么养出个乖宝宝
最近，妈妈群里开起了吐槽大会。
卡卡米吐槽她家的宝宝脾气差，爱哭闹，尤其是到了晚上睡觉，一个晚上哭醒好多回，真的是折磨人;苏子妈妈说自己家的娃常便秘，每次便便都是全家哄着，可孩子憋得脸通红，还是没拉;小浩子麻麻则是表示自己的宝宝断母乳后就不爱喝奶吃饭了……大家说着的时候，有人提到我家的两个孩子都特别乖，要向我这个资深育儿达人请教经验。

其实，我的经验无他，就是在细节处留心，比如在吃的方面，我会注意食物的搭配和成分，保证孩子不上火，胃肠消化功能不受影响;又如在睡眠方面，我会注意制定作息，从婴儿期就开始培养孩子的作息时间。
2.宝宝上火，不可忽视的“小”问题
微信群里的妈妈们提及自己宝宝的表现时，其实很大可能是由于上火引起的。孩子上火，常会出现口干舌燥、情绪烦躁不安、睡眠不安、食欲下降、排便困难便秘等症状。如果孩子长时期处于上火状态，必然影响孩子的健康成长。可是，为什么孩子那么容易上火呢?我归纳了以下几个原因。
一是外界影响，小孩子比较敏感，受到外界环境的影响比较大。如果天气炎热干燥，上火就比较频繁出现。二是宝宝本身的原因，孩子的体质相对来说比较火旺的话，也是比较容易上火的。三是饮食导致的，这个在我看来是引起孩子上火最常见的原因。比如不常喝水，导致身体缺水，又或者是摄入过多高热量高蛋白的食物或是难消化的配方奶粉，导致积食内热的上火。

那么，如何给孩子预防上火呢?我主要从饮食细节上来调节。孩子的胃肠发育不完善，消化能力有限，给孩子的食物更要注意清淡容易消化吸收。
以我家的两个孩子为例，对于大宝，我会制定一个饮食计划表，肉类鱼类的摄入量、奶制品的摄入量、水果蔬菜的摄入量、零食的摄入量均设定区间，保证营养均衡;而对于还在喝奶的小宝，我更侧重于给他选择容易消化吸收的配方奶粉。

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