秋天来了，天气干燥，到了所谓的“干眼症”高发季节，长期处于办公室空调系统低湿度密闭空间里工作的你，会不会觉得自己应该去买个眼药水随手备着呢？其实未必。
秋天来了，天气干燥，到了所谓的“干眼症”高发季节，长期处于办公室空调系统低湿度密闭空间里工作的你，会不会觉得自己应该去买个眼药水随手备着呢？其实未必。
如果你真的得了干眼症，可用人工泪液来治疗，但应在眼科医师的指示下使用。真相是：大部分人，只是有“干眼症症状”。长期使用含有防腐剂的眼药水只会适得其反。
科普一下：
干眼症的意思是指眼睛泪液异常或不足，无法保持眼睛的湿润及舒适，所发生的眼球病变
正常的眼睛，眼泪经过眨眼的动作可均匀分布，使眼睛保持湿润状态。而在我们的眼睛有一层泪液膜，由外至内分为3层：
1、油脂层：是由眼睑边缘的皮脂腺分泌。可推迟泪水蒸发、增加泪液膜的张力及维持其稳定性。
2、水液层：由泪腺及副泪腺分泌。主要是供给角膜上皮细胞养分，清除结膜或角膜上的代谢物。
3、黏液层：主要是可将角膜上皮细胞由“亲脂性”变为“亲水性”，以润湿角膜。
此三层需分泌充足，若其中一项有分泌不足或不均的情形，就会产生干眼症。而干眼症的症状，除了眼睛干涩外，眼睛会红、痒、易疲劳，有灼热感、异物感等症状，但有些人会因眼睛基本的分泌不够，眼睛受到刺激，导致分泌增加，而会有“泪汪汪”的现象。
正常情况下，眼泪的分泌会随年龄渐增而减少，故干眼症好发在高年龄层的族群中，尤其是多岁的妇女（与更年期有关）。另外，维生素A缺乏、眼睑炎、化学药品灼伤、砂眼、红斑性狼疮等，会诱发干眼症。因此，藉由眼科医师详细的检查，早期发现早期治疗。
若真的罹患干眼症
可用人工泪液来治疗
医师会建议以人工泪液补充泪水及调理不健康的泪水成分，但使用时，一定在眼科医师的指示下使用，因若有其他病变，在未知的情况下，自行胡乱点药，造成眼睛不舒服的加重，延误了就诊时机，后果可能就真的不堪设想了。
其实，平时就应注重眼睛的保养，如：多喝水、多眨眼、均衡的饮食、充足的睡眠、定时让眼睛休息、在室内放个加湿器（要记得经常消毒哦）等。因此，除了善待我们的眼睛，使其得到充分的照顾，对自身健康也是一大益处。
重度低头族请特别注意
长期应用电脑工作的人群，特别是年轻人应该注意及时治疗干眼症症状，减少使用电脑时间，避免连续长时间使用电脑。
工作的姿势和距离也是很重要的，尽量保持在60厘米上以距离，调整一个最适当的姿势，使得视线能保持向下约30度，这样的一个角度可以使颈部肌 肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。
在手机的使用上也是同理，手机屏因为尺寸的原因，与眼睛的垂直距离比电脑屏幕还要近，如果下班后和午间休息时把视线从大屏幕移到小屏幕上，对于眼睛的休息完全没有帮助。如果真的有必须要在手机上解决的工作，小编建议你，在眼睛不适的情况下，不要太过于坚持。立刻闭上眼睛，让自己的泪液滋润一下眼球后再工作也不迟。
补充叶黄素 预防眼疲劳和近视
叶黄素(Lutein)是一种天然存在于蔬果中的类胡萝卜素，是一个很好的抗氧化剂，可以保护细胞避免受自由基的伤害。叶黄素存在于人体的眼睛、皮肤、血清、子宫颈、脑部、心脏及胸部等部位，尤其对眼睛特别重要，是视网膜、白内障最重要的营养素。
眼睛是人体中最容易被光伤害的器官。进入眼睛的光线，蓝光部分需要被叶黄素吸收。此外，光线产生的自由基，也可以被叶黄素所清除。
吃了富含叶黄素的食物或者叶黄素补充剂之后，血液中的叶黄素浓度会升高，而视网膜黄斑上的叶黄素也会增加，从而减少“老年性黄斑退化”的几率。
