雪球一岁时，我们给她断了夜奶，在加上她牙齿也长出来八颗了，睡觉前需要给她刷牙了，所以奶睡这招被彻底放弃了。但同时，我发现晚上哄雪球睡觉成了一个非常头疼的问题。
雪球一岁时，我们给她断了夜奶，在加上她牙齿也长出来八颗了，睡觉前需要给她刷牙了，所以奶睡这招被彻底放弃了。但同时，我发现晚上哄雪球睡觉成了一个非常头疼的问题。
每天晚上，雪球都是要玩到精疲力尽才肯睡觉，经常折腾到11点才睡着，搞得我和球爸也是非常疲惫。
在尝试了多种哄睡方法之后，我终于找到一个神奇的好方法。在这个方法的帮助下，雪球已经养成了很好的睡眠习惯。
如今每晚睡觉前，雪球不仅会乖乖地配合脱衣服，而且关灯之后，她还会乖乖躺下，然后再给她讲讲故事唱唱儿歌，一会儿就能睡着了。
到底是怎么做到的呢？
我的方法其实很简单，就是“关灯”。当然在具体的操作过程中还是需要很多技巧的。且听我一一道来。
让宝宝接受关灯
首先，就是要让宝宝接受关灯。想让睡意全无的宝宝接受关灯当然不是一件容易的事情，我家雪球也是。在刚开始的一段时间里，我刚把灯关掉，她就会大哭。
关于这个问题，办法也有很多，我一般最常用的是这两种：
1.分散注意力比如把她抱起来，让她看看窗外的夜景：看，外面好多灯都亮了，那边还有红灯和绿灯……，然后小家伙就会把关灯这个事情给忘记了。
2.哄骗法假装去开灯，但是开不了，或者是直接告诉她家里的灯坏了。这种方法还需要家里其它人的配合——把所有房间的灯都关掉。
刚开始的一段时间，雪球每次都要去爷爷奶奶房间里去看一下，看到他们房间灯也都关掉了，才会乖乖回到卧室里来。
减少干扰
关灯这个办法的核心就是减少外部环境对宝宝的干扰，从而让宝宝尽快入睡。既然用了这个方法，那就用的彻底一些。所以在关灯之后，最好还要拉上窗帘，关上房门，让房间里黑得伸手不见五指最好，目的就是尽可能地减少外部环境对宝宝的干扰。
我还记得第一次使用关灯这个办法时，没有拉上窗帘，都过了半个多小时了，雪球还不时地从小床上爬起来看窗外的月亮。于是，我就把窗帘拉上了，然后她就乖乖躺下，再也不爬起来了。
讲故事、唱儿歌
关灯躺下之后，可以先和宝宝做一些简单的互动聊天，让宝宝兴奋的情绪慢慢平复下来，然后再讲一些他最喜欢的故事或是唱他最喜欢的儿歌。这样，对宝宝来说，关灯躺下反而会成为一件让他期待的事情，因为有他最爱的故事儿歌等着他呢。
每天晚上，关灯躺下后，雪球都会迫不及待地对我说，听小兔，意思是要我讲《逃家小兔》的故事，又或者是说，听小星星，这意思是要我唱《小星星》这首儿歌……，这些都是她最爱听的故事和儿歌。
耐心
最后，就是需要爸爸妈妈的耐心了。使用关灯这个方法，我也不是一下子就有效果的：刚开始时，雪球经常会在漆黑的房间里跑来跑去，中间也曾有过哄睡一个多小时，她还是精神抖擞……但无论遇到什么情况，我还是坚持下来，才最终让雪球养成了良好的睡眠习惯。
所以，各位爸爸妈妈们一定要有耐心，不要指望一两次就可以成功，也不要因为其中的一两次失败就放弃，只要耐心坚持，相信每个宝宝都会成为爱睡觉的天使宝宝。
