如何给宝宝一个安宁的睡眠

如何给宝宝一个安宁的睡眠，新手的父母经常会遇到宝宝睡眠日夜颠倒的问题，大人辛苦不说，也不利于宝宝健康和生长发育，所以初为父母者懂得宝宝睡眠的规律和特点，同时给宝宝创造一个舒适的起居环境，还宝宝一个安宁的睡眠。

如何给宝宝一个安宁的睡眠

新手的父母经常会遇到宝宝睡眠日夜颠倒的问题，大人辛苦不说，也不利于宝宝健康和生长发育，所以初为父母者懂得宝宝睡眠的规律和特点，同时给宝宝创造一个舒适的起居环境，还宝宝一个安宁的睡眠。

刚刚出生的新生儿因为视觉发育因素开始自己无法区别白天和黑夜，但是一旦宝宝满月后，父母可以开始有意识教宝宝区别白天与黑夜，从而逐步建立宝宝健康睡眠习惯。

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01

白天时应该让自然光进入卧室，不要全部避光，白天把宝宝卧室创造全黑的环境是错误的，会误导宝宝把白天当黑夜。

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02

夜间睡觉前不应该开大功率的灯，应该在卧室宝宝床边安装小功率同时又可以调节亮度的小灯，在睡觉前1小时应该创造昏暗的柔光的环境，引导宝宝自然入睡。

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03

夜间一旦宝宝哭吵醒来，建议开功率小昏暗的小灯，不能开太亮的大灯， 一旦喂奶或者换尿布等处理后及时关灯。早上醒来，拉开窗帘，引进自然光。

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04

白天宝宝醒来时，父母或者保姆应该多与宝宝互动交流，逗宝宝开心「玩一 玩 乐一乐」，使得宝宝白天兴奋一些。而夜间避免让宝宝过度兴奋。

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05

宝宝入睡了应该避免声音干扰，手机处于静音状态，创造无噪音无电离辐射居室环境。

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06

年龄越小的宝宝需要进入浅睡眠时间长，所以在宝宝刚入睡阶段容易惊醒，新手父母应该懂得宝宝睡眠特点，宝宝入睡阶段需要更多耐心。

宝宝睡眠日夜颠倒或者睡眠质量不好，很大一部分是人为因素，因为不懂宝宝睡眠特点和婴儿视觉发育规律；当然也有一部分为病理情况，如乳糖不耐受、牛奶蛋白过敏、小儿疝气、包被太多、严重湿疹，鼻子不通等等，如宝宝持续睡眠不安，应该及时咨询医生。宝宝从小能拥有一个安宁的高质量睡眠，让你远离憔悴，也同时为宝宝的健康奠定基石。