面对五彩缤纷的糖果,孩子基本上没有任何的抵抗力。但是很多的父母都知道,孩子吃糖过多会导致蛀牙、注意力不集中、情绪不稳定等,因此会严格控制宝宝吃糖......
面对五彩缤纷的糖果,孩子基本上没有任何的抵抗力。但是很多的父母都知道,孩子吃糖过多会导致蛀牙、注意力不集中、情绪不稳定等,因此会严格控制宝宝吃糖,有的父母甚至对自家孩子下了“糖果禁令”。
令人意外的是,父母对孩子吃糖控制得很严格,但是对喝饮料却很宽容。
家庭聚会的时候,大人喝酒,小孩喝饮料;孩子不喜欢喝牛奶,就会给孩子买养乐多、QQ星这样的乳饮料;甚至还会拿钱给孩子自己买饮料来过嘴瘾。
饮料为什么会大受欢迎?一是因为饮料广告都在告诉人们,这些东西是健康的;二是口味丰富,味道佳。
殊不知,饮料本质上就是糖水,其含糖量惊人。
饮料到底含有多少糖?
通过“熬糖法”的实验,一瓶500ml的冰糖雪梨可以熬出65g的糖,一瓶450ml的鲜橙多可以熬出56g的糖,一瓶500ml的可乐可以熬出53g的糖,就连600ml的脉动中也有31g的糖。
还是没概念?那就请参照以下这张图:
孩子哪里是喝的饮料,分明就是糖。
一个16岁的少年,因为家里开了个杂食店,3年来天天把饮料当水喝,结果得了糖尿病,血糖值爆表;
10岁男孩子成天喝饮料,结果得了淋巴滤泡增生;
……
过量喝饮料的危害
饮料看似无害,实则对孩子的健康危害巨大,因为长期喝饮料容易造成以下疾病:
肾结石
肾是人体最重要的排泄器官,人体中的有害物大都是通过肾脏以尿液的方式排泄出去的,饮料中含有大量的防腐剂、色素、矿物质等,容易损伤肾脏。
另外,饮料降低了钙和钾的摄入量,增加了蔗糖的摄入量,增加了造成肾结石的风险性。
造成肥胖
饮料中的含糖量是有目共睹的,常喝饮料势必会造成过度肥胖,从而引发其他的疾病。
蛀牙
饮料里的各种添加剂和有机酸等,具有很强的腐蚀作用,容易腐蚀牙釉质,增加蛀牙的几率。
营养不良
饮料里面含有大量的糖,饮用过后会使人有饱腹感,长期以往不仅会影响食欲,还会影响各种营养元素的正常摄取。
有研究表明,常常喝饮料的人,膳食纤维的摄入明显不足,淀粉类主食和蛋白质的摄入量也较少,这对处于生长发育高峰期的青少年儿童是非常不利的。
除了膳食纤维、主食和蛋白质,常喝饮料的孩子,维生素和矿物质的摄入也往往不能满足身体所需。
糖尿病
虽然喝饮料不会直接导致糖尿病,但是有研究表明,每天喝1听饮料的人,会比每个月喝1听以下的人,患上糖尿病的几率大好几倍。
况且饮料中所含的各种添加剂,对生长发育尚未完全的孩子来说,无疑是一种巨大的损害,让孩子患上糖尿病的风险不断增大。
控制孩子摄入过多的糖,不仅要控制看得见的糖,还要注意隐形的糖。