说红豆、葡萄干等，这些食物就特别容易在我们的胃部，在胃酸的作用下产生气体，从而让人产生一种胀气感，如果孩子在睡前常吃这些食品，就特别容易导致晚上因为肠胃不舒服，而睡个好觉。特别是上面这几种食物，家长还是不要让…
原标题：睡前给孩子吃4种食物，会影响孩子睡眠质量，宝妈尽量要清楚
睡眠对于我们的健康有着就非常重要的作用，睡眠也是人体自我修复的过程，一般来说，孩子的睡眠时间是高于成年人的，让孩子保持充足的睡眠对正处于生长发育期的孩子来说，非常重要。因为孩子在睡觉的过程中，身体会分泌更多的生长激素，从而更有利于身体的发育。所以说有孩子睡眠不好就会对发育造成影响。特别是如果让孩子去吃下面这些食物，就会容易影响睡眠质量。
孩子的睡眠，对身体发育会有影响？睡前做这些事可能会影响睡眠
含糖量高的食品，比如说儿童特别喜欢吃的一些糖果中所含有的糖分是特别容易被人体所吸收的，而在吸收的过程中，肠胃就会一直在工作。而在睡眠阶段时，我们的肠胃本身应该处于一个休息的状态，如果这时还要消化糖分就会超负荷工作，从而影响到身体。不要过量饮用水，如果在睡觉之前喝太多的水就会增加肾脏的工作量，特别是在睡眠状态下，我们的膀胱积累的大量水分之后就会产生排尿感，所以说就容易导致在晚上频繁的起床上厕所，从而影响到睡眠。
过度的食用食盐，现在很多的是为了增加口味，所以说其中就会加入很多的食盐，特别是孩子很多爱吃的零食都含有很多的盐分。而我们在平时没有感到特别咸的原因，是因为在加入食盐的同时，食品中还加入了很多增加鲜味的其他配料。所以说我们在给孩子吃一些零食的时候，一定要辨别含盐量是不是多，如果让孩子吃过量的食盐就容易加重肾脏的负担，影响了晚上的睡眠。
忌食容易转化出胀气的食品，很多的食物虽然说非常的健康又绿色，但是也不适合在晚上吃。比如说红豆、葡萄干等，这些食物就特别容易在我们的胃部，在胃酸的作用下产生气体，从而让人产生一种胀气感，如果孩子在睡前常吃这些食品，就特别容易导致晚上因为肠胃不舒服，而睡个好觉。
虽然说有很多的食物特别的吸引人，宝宝也特别的喜欢，但是作为家长还是要合理的安排宝宝的健康饮食才能够更有利于宝宝的健康发育。特别是上面这几种食物，家长还是不要让孩子在睡前吃了，在平时也要尽量少吃，对次你还有其他可以补充的吗？可以在下方评论区留言，也可以关注小编小编，每天都会给大家分享育儿的知识。
