在街上总能看到这样的景象，一个身高一般的妈妈挽着自己高高的儿子，也许是年纪还小光贪着长个，身子却瘦瘦的。真心好奇，这孩子怎么生的，个头竟如此喜人！
原标题：别再为孩子的身高发愁了, 做到这些, 你的孩子也可以长高个儿
在街上总能看到这样的景象，一个身高一般的妈妈挽着自己高高的儿子，也许是年纪还小光贪着长个，身子却瘦瘦的。真心好奇，这孩子怎么生的，个头竟如此喜人！虽说身高75%的走向都取决于父母的遗传，可现在“变异”的孩子也太多了吧，父母身高平平生的孩子却“顶天高”。让那些费心费力求孩子长个的家长情何以堪！不过撇开丝毫干扰不了的遗传因素，还是有后天的作用能帮助孩子往大个上奔一奔的。
1、补充蛋白质
蛋白质是决定身高的重要因素之一，而矿物质是骨骼生长的原材料。除了均衡的饮食外，有一种东西能同时满足生长所需的蛋白质和矿物质，那就是牛奶。牛奶中含有全面的营养成分，每天不少于一杯奶的能量补充是增高的好办法。
NBA有名的华裔男运动员林书豪就说，自己13岁时只有1.6米的普通身高，经过高中几年的时间，飞跃达到职业篮球运动员的身高要求，秘诀之一就是喝牛奶。
2、10点前睡觉
充足的睡眠是保证孩子正常发育的重要因素。促进孩子长个的生长激素是个夜猫子，在夜间深度睡眠时会达到分泌的峰值。为了孩子能够尽快的进入深度睡眠状态，早睡是最好的选择，一般10点之前入睡为宜。而且不同年龄段的孩子对睡眠需求也不一样，如果是学龄前儿童，则至少要保证每天10-12个小时的睡眠时间，而不论学业多么繁重，高中阶段孩子的睡眠时间至少需要保证8-9个小时。
林书豪长个的第二秘诀用他的话说就是“睡很多”。有坊间传闻，林书豪的父母对孩子们的睡眠时间要求很严格，哪怕功课没做完，也要让孩子们按时入睡。可见睡够了对长个有多大的贡献。
3、保证每天至少1小时的户外运动
研究表明，坚持运动的孩子比那些运动量有限的孩子身高普遍都多出5-10公分左右。充足的户外运动，保证了足够的晒太阳时间，可以促进维生素D的转化，从而帮助身体很好的吸收钙和磷。而且运动还能加速骨细胞的增殖，帮助骨骼生长。
想要父亲1.6米，孩子却有1.8的闪耀身高，那就让孩子多锻炼、多睡觉、多喝牛奶呦！孩子的身高不只是由遗传决定的，后天的努力同样很重要，家长都学会了吗？
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