怀孕期间选择散步锻炼身体最好，孕妇怀孕初期也可选择的运动方式还真不多，而散步是不错 的选择，尤其在吃完饭后更需要走动下，有助于消化，而且散步也能帮助改善睡眠质量。所以，为了胎儿健康。选择散步运动方式再好不过。
原标题：怀孕期间正确的散步方法
怀孕期间选择散步锻炼身体最好，孕妇怀孕初期也可选择的运动方式还真不多，而散步是不错 的选择，尤其在吃完饭后更需要走动下，有助于消化，而且散步也能帮助改善睡眠质量。所以，为了胎儿健康。选择散步运动方式再好不过。
选择正确散步时间和时长
孕妇怀孕期间不能散步很长的时机，胎儿需要休息。专家建议，孕妇每天散步时间的总和在1—2个小时之间比较好。当然孕妇也可根据自己的感觉来调整，以不疲劳为宜。散步时间以每天早上起床后和晚饭后为最佳。这两个点也是太阳比较小的时候，三伏天还需要适当的再休整下时间。
推荐给准妈妈三种正确的散步方法：
1.舒缓散步法 播放一些轻松舒缓的音乐，准妈妈按节奏行走，步伐不要太大，自我感觉轻松舒适就好。散步的同时，双臂自然在身侧摆动，幅度不必太大，配合深呼吸(将充足的空气从鼻孔吸入肺部，由嘴部呼出)，这种散步方式可扩张肺部功能，锻炼分娩时需要的呼吸技巧。
2.交替散步法 所谓交替就是快慢结合。首先，从慢走开始，利用慢走热身，进行5-10分钟；然后，步伐稍微加快，坚持2分钟即可；接下来，慢步行走坚持2分钟，如此循环4-5次。最后结束时，再慢走5分钟放松身体。这样可以锻炼腿部肌肉力量，帮助自然分娩。
3.综合散步法 在交替散步法的基础上，添加一些肢体动作，达到活动全身的目的。比如每做完一个快慢结合的交替循环，可进行3-5次匀速下蹲的练习。
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