想要保持身心健康并孕育一个健康的宝宝，就必须控制好自己的情绪，学会一些制怒的方法，尽量少发怒。肝藏血，因发怒而损伤肝血，致阴血亏损不能濡肝而肝失所养，就会使肝火愈旺，更易动怒。这就说明，经常发怒的人，往往是肝…
原标题：准备怀孕就不要再生气了，如何调节心情，6个建议给备孕妈妈
众所周知，发怒对正常人的身心健康影响很大，对准备怀孕的女性来说，其影响不言而喻。因此，想要保持身心健康并孕育一个健康的宝宝，就必须控制好自己的情绪，学会一些制怒的方法，尽量少发怒。
制怒先养肝
我国医学认为，“人有五脏化五气，以生喜怒悲忧恐”，就是说，人的七情生于五脏。具体地讲，心主喜，肝主怒，肾主惊恐，脾主思，肺主悲忧。对应的养肝可以制怒。
发怒会损伤肝血，使肝火愈旺，更易动怒。一旦肝血益伤，则易“怒伤肝”。这就说明，经常发怒的人，往往是肝功能失常的表现。若是肝气郁结所引起的，当舒肝解郁；若是肝火太盛所引起的，当清泻肝火；若是肝阳上亢所引起的，当滋阴潜阳。
加强修养、可防怒
博览群书，加强自身修养，可使人心胸坦荡，提高洞察和理解事物的能力，能够正确处理将要发生的令人发怒的事，防“怒”于未然。
歌德在年轻时，因受失恋之苦的折磨，曾几次想要自杀，把匕首放在枕头底下睡觉。但他后来终于抑制了这种轻率的行为，把已经破灭的爱情作为素材，写出了一部震撼世人的名著《少年维特之烦恼》。
生活中，每个人都可能遇到不顺心的事，用修养化解心中的不快，才是聪明人的选择。孕前女性，为了修身养性，可以多看书，用平和的心态面对每一天的生活。
保持心情愉快
怒虽然是因多种原因所造成的，经常保持心情愉快，万事皆会变得顺畅，中医认为“气血不和，百病乃变化而生”，这就足以说明保持乐观主义精神的重要性。
冷静
怒包括愠怒、愤怒、大怒和暴怒。无论哪种都是是不能冷静思考的结果。怒解决不了问题，恰恰相反，不但解决不了问题，反而会招致更坏的结果。因此，遇事一定要冷静，这样才能积极思考，想出对策，圆满解决问题。
听音乐
心情不同选择不同的音乐可以有效调节心情。
及时宣泄
如心有不平之事，要向爱人或知心朋友倾诉，甚至痛痛快快地哭一场，千万不要闷在心里，以致气郁成疾。
好的心情会有积极的反馈，才会越来越好，好的心情又是可控可调节的，所以调节好心情也算是自己把控未来。
