请查收，你的清凉夏日月子指南来了！
原标题：一月讲堂|请查收，您的夏日清凉月子指南
立夏已经两天了，又到了一年中最热的季节。
大街上已经全是背心短裤雪纺裙，街边大大小小的冷饮店生意又开始红火起来了。
然而对于坐月子的孕妈来说，夏天无疑是个非常糟心的季节，闷热潮湿伤口愈合慢，心烦意乱、胃口奇差统统找上门。别说清凉的冷饮，很多解暑的凉性水果都雨你无瓜。
而且老辈人离谱的观念——坐月子不能洗头、坐月子不能刷牙、坐月子不能洗澡、坐月子不能吹空调等等，虽然时代进步年轻人的观念更新了，但是总有那么些个顽固的老辈人不认可新观念，动辄吓唬产妇——你吹了风你就完了，以后一直会怎样怎样怎样（此处省略各种后遗症）
坐月子是必须要讲科学的，别再用那些离谱的老黄历胡乱吓唬妈妈们了。
现在小月来点儿靠谱的，夏天怎么坐月子清凉又科学——
关于清洁
月子期间的清洁问题是非常重要的，无论是顺产还是剖宫产的产妇，在炎热的夏季都要注意个人卫生，避免伤口感染发炎。长期不洗澡不仅会增加伤口感染几率，还会影响宝宝健康。一般情况下顺产三天后剖宫产七天后就可以进行淋浴了，如果伤口有其他情况也可以酌情进行擦浴，注意禁止坐浴，水温控制在28-30℃。洗完澡后要立刻擦干身体，吹干头发，以免着凉。
关于衣着
紧闭门窗、蒙头盖被这种做法是非常不科学的，尤其是在夏天这种炎热的季节，高温焐热会阻碍体温散发，导致产妇中暑。身着适宜季节的专用哺乳裙即可，以棉质为最佳，衣服汗湿要及时更换。
关于空调
这个问题恐怕是很多产妇跟家中老人们无法达成共识的一点，试想他们在三十几度的高温下仍然拦着你开空调，嚷嚷着吹风对产妇和孩子不好（那画面简直不能看），但事实上室内温度过高才容易导致产褥期中暑。正确的做法是将空调开到25-28℃，并且避免正对产妇和宝宝，此外你还需要一个小小的加湿器，适宜增加空气湿度。
关于水果
夏天坐月子怎么能少得了维生素丰富的水果呢？大量的水分纤维素和果胶不仅能调节胃口、防止便秘，还能防止中暑。但要注意的是，寒凉的水果在月子期间是不能吃的，不仅影响消化系统，不利于恶露排出。进食水果以常温新鲜为宜，过度加热或久置都会导致水果营养流失。
特别注意的一点，这个季节是所有人犯渴的时候，但冰淇淋、冷饮、冰水这种是绝对不能碰的，寒凉食物同样会影响恶露排出，不利于产后气血恢复。气温过高，可适量饮用绿豆汤防止产妇中暑。
关于居住环境
月子期间由于恶露未尽，因此产妇居住的房间必须保持通风干燥，阳光充足，被褥要经常晾晒，以防霉菌感染、组织感染、关节炎等。
