产妇坐好月了是非常关键，这样才有利于身体恢复到产前的样子，尤其是要饮食方面更要多加注意，通常来说，产妇的胃肠功能在此时还有没恢复正常，因此一定要少吃多餐，而且要注意多吃些新鲜的蔬菜，那么，产妇月子里吃什么菜好呢？我们一起来看下面的介绍。
产妇坐好月了是非常关键，这样才有利于身体恢复到产前的样子，尤其是要饮食方面更要多加注意，通常来说，产妇的胃肠功能在此时还有没恢复正常，因此一定要少吃多餐，而且要多吃些新鲜的蔬菜，那么，产妇月子里吃什么菜好呢？我们一起来看下面的介绍。
产妇月子里吃什么菜好
莲藕：莲藕的营养是非常丰富的，据相关研究表明，其中富含大量的淀粉、维生素和矿物质，是祛淤生新的佳蔬良药。对于刚生完宝宝的新妈妈来说，多吃莲藕可以帮助身体清除腹内积存的淤血，而且还可以有效的增进食欲，帮助消化，而且产妇在月子里适当的吃些莲藕还能促使乳汁分泌，总之好处多多，建议产妇在月子里可以适当的多吃些莲藕。
黄豆芽：黄豆芽的影响也是非常丰富的，黄豆芽中富含大量蛋白质、维生素、纤维素等，而大家都知道，蛋白质为人体不可缺少的一种主要原料，如果在月子期间适当的多吃些黄豆芽，可以有效的修复生孩子时损伤的组织，维生素c可以防止出血，纤维素能有效的预防便秘。
黄花菜：黄花菜是日常生活中一种常见的食物，据相关研究表明，黄花菜中含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素等，营养丰富，味道很好吃，尤其适合做汤用，而有些女性在生产之后容易出现腹部疼痛、面色苍白等针症状，多吃黄花菜可有助于消除以上症状。
海带：海带含碘和铁非常的的，而碘为制造人体甲状腺素的一种主要原料，而铁为人体制造血细胞的主要原料，对于刚生完宝宝的新妈妈来说，可以多吃这海带，能增加乳汁中的含量。
产妇月子里吃什么菜好？以上为大家介绍了几种适合在月了期间吃的蔬菜，这些蔬菜富含大量的纤维素，从而能预防便秘的发生，需要大家注意的是，大家要注意了解坐月子饮食原则，尤其果注意荤素相宜，清淡适宜，可以适当的多吃点菠菜，白菜，油菜，胡萝卜，西红柿等，但尽量要做熟，以免引起胃肠炎。
