对于孕妇来说，叶酸什么时候吃最好？在受孕前就应该开始吃叶酸片。
叶酸是人体机体细胞生长和繁殖的重要物质，如果宝宝在生长发育期间缺乏叶酸，那么不仅影响其发育完全度，在优生优育的角度出发，也可能造成胎儿的畸形生长，因此叶酸对于胎儿来说是异常重要的。随着这个认知的不断推广，现在大多数的孕妇，或者准备受孕的女性都会自觉地补充叶酸。那么叶酸什么时候吃最好呢？是否越多越好呢？补充叶酸的时候又需要注意些什么呢？接下来将一一为你解答。
叶酸最佳补充时间
孕妇在怀孕期间身体的需求和孕前大不相同，并且为了宝宝的健康成长，也需要另外补充足够的营养物质和一些微量元素等等。而叶酸由于在生长发育（与细胞的分裂、蛋白质的合成）有着莫大的关系，因此孕妇需要补充足够的叶酸以支撑胎儿的正常的发育需求，而这个需求有一个惊人的量，那就是4倍，而且是比常人的高四倍。为了给宝宝营造一个优越的生长环境，准备良好的条件，女性在受孕之前就应该每天坚持服用叶酸，现在多以叶酸片的形式进行补充。
补充叶酸的注意事项
补充叶酸的途径不仅仅通过服用被提炼出来的叶酸片，在日常生活中有很多食物中都含有叶酸，但是由于叶酸的性质不稳定，遇到光和热都容易失去活性，因此为了保证叶酸的可利用率，在食物选择上就要多加注意了。
1.蔬菜要新鲜。很多的蔬菜都含有叶酸，但是如果放置久了，不仅不新鲜，还容易造成叶酸的流失。
2.米中同样含有叶酸，如果淘米时间过长也会造成叶酸的不必要流失。
3.不要经常吃油炸食品，不管是对于叶酸补充，还是关乎身体其他方面来说都是有好处的。
以上就是关于补充叶酸时候的最佳时机，以及从日常生活中摄取叶酸时候的相关建议，希望对大家有所帮助。
