对于每一位女性来说，怀孕都是人生当中非常重要的事情，不仅需要接受身体上的改变，还需要做好心理上的预期。而刚怀孕之后的女性，总会出现一些情绪上的改变。那么，怀孕初期心情烦躁是正常吗？
当女性怀孕之后，都是家中的重点保护对象，特别是在怀孕初期时，都会出现一系列的改变。其中较为明显的是准妈妈出现情绪上的变化，比如心情低落或情绪不高涨等问题。下面我们就来介绍一下怀孕初期心情烦躁是正常吗，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。
1怀孕初期心情烦躁是正常吗？
怀孕初期时，身体内的激素会发生一些改变，从而会影响到女性的情绪，这是正常的生理表现。无论是准妈妈自身还是家属，都需要提前做好心理准备。除了情绪上的烦躁之外，还会出现心境烦躁、恶心呕吐、疲倦嗜睡等症状。但这并不会存在于整个孕期，当女性孕龄超过三个月之后，这些症状会慢慢减轻至消失，所以不必过度担心。
2怀孕初期心情烦躁怎么缓解呢？
自我心理暗示，需要通过心理暗示的方法来调整自己的情绪，应该在心理上劝诫自己是正常症状及孕期正常的生理表现，同时要经常回想一些以前经历过的美好情形和迎接宝宝出生的美好憧憬。目标上的转移：做一些轻松、不耗费脑力的事，不妨多听一听音乐、看看电视。与家人多多倾诉，心理学研究证实，每个人都有同他人沟通的愿望和需求，如果可以经常找好朋友倒倒苦水，说出自己真正的感触，可以大大降低不良情绪的影响。另外，孕期的准妈妈也需要适当的运动，通过消耗身体热量来到达消除不良情绪的目的，是非常有效果的一种方法。当发觉自己情绪烦躁时，不妨到出去走走，或在户外坐坐，或者做一些孕期瑜伽动作，都是可以改善不良情绪的好方法。
