现在的家长都非常关注孩子的身高，甚至为孩子长不高而非常担忧，其实想要让孩子长高并不是一件困难的事情，只要大家掌握小孩长高的方法就可以了。
现在的家长都非常关注孩子的身高，甚至为孩子长不高而非常担忧，其实想要让孩子长高并不是一件困难的事情，只要大家掌握小孩长高的方法就可以了，下文给大家介绍的就是小孩子长高的方法。
小孩长高的方法：
1、加强户外运动
（1）幼儿时期：可以进行体操运动。
（2）学龄时期：有的体育运动需要做大量向上跳跃的动作，如跳绳、打篮球、踢足球等。这些运动都对长高有帮助。
（3）青少年时期：跳高、跳远等跳跃活动不错，篮球，排球等全身性体育运动也可选择。
2、重视营养补充
这里主要是指的蛋白质和矿物质。10-13周岁大的孩子每日需要摄取至少70g的蛋白质，13-18周岁大的孩子每日蛋白质的需求量为80g左右。建议每日让孩子喝一杯牛奶，可助力增高。与此同时，日常应加强微量元素的摄入，如钙、铁、锌等。另外，要注意控制体重，因为体重超标者大多不容易长高。
3、保证足够睡眠
夜深入睡时，人体的生长素水平达到高峰。也就是说，如果睡不好，生长素分泌就受到很大影响。所以，家长应确保孩子睡眠时间：学龄前的儿童一天睡眠时间应当在10-12小时之间；孩子上小学或初中时，每天要睡大约9-10小时；即使上了高中，一天也要有8-9小时用于睡眠。
4、避免长久蹲着
如小朋友长时间保持蹲姿，双腿就长期处于弯曲的姿势，这对腿部的血液供给和骨骼的健康发育都很不利，同时也不利于长高。所以注意不要让孩子蹲的太久了，蹲一会就要换一个姿势，或者参加一些其他的活动。
上文中主要给大家介绍了4种小孩长高的方法，希望家长发现自己的孩子身高不正常的话可以尝试上面的这些方法，一段时间之后孩子的身高就会有明显的变化了，这样孩子的生长发育也会处于正常的状态。
