女性在生完孩子之后，无论其生活还是身体状况，都会发生一些改变。特别是身体上的，如果没有及时的做好产后修复工作，就有可能会影响到女性的健康。那么，产后修复多久之内做有效呢？
生完孩子后还有一个重要的事情，那就是更快的恢复到产前状态。因此，刚生完孩子的女性不能放松。分娩后，需要休息及恢复才能做产后的修复工作。下面我们就来介绍一下产后修复多久之内做有效，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。
1产后修复多久之内做有效？
自然分娩的女性在分娩后可以1-2天后就在房间里走动，剖腹产的母亲在分娩后一周左右也可以在地上走动。从医院回家后，新妈妈应该尽快开始一些轻柔的运动。步行无疑是最好的选择。任何运动都会增加“幸福激素”的分泌，有效促进睡眠。当然，室外的散步也不例外。此外，散步也有助于提高自信心。例如，产后的妈妈坐完月子就可以从散步开始，步行10至半小时即可。剖宫产产妇应注意行走后伤口有无出血。如果只是轻微出血，别担心。这是正常的，但如果出血过多，停止行走，去医院检查。通常来说，产后半年之内做相关的修复运动都是可以及时恢复体能的。
2产后多久可以做家务？
分娩后42天内的家务应由他人完成。对于新妈妈们来说，做家务确实是一种消耗脂肪的好方法，但新妈妈们在分娩后需要更多的休息，尤其是在宝宝入睡后学习尽可能多的补充睡眠。因此，自然分娩的新妈妈最好在分娩后42天内将家务移交给他人。如果是剖腹产，最好在分娩后2-3个月内将家务交给他人。
3产后多久可以跑步呢？
如果自然分娩的女性在分娩后42天的检查结果正常后，她可以恢复跑步的习惯。剖宫产的女性应等到分娩十周后检查无异常后再行跑步运动。母乳喂养的宝妈应该注意跑步锻炼的强度不要太高，因为高强度的锻炼可能会影响母乳。跑步时，身体分泌的乳酸会渗透到喂给婴儿的牛奶中，从而影响牛奶的味道。
