怀孕中期的时候，可以适当的多吃一点瘦肉，因为瘦肉中含有丰富的微量元素，微量元素钙是促进胎儿骨骼生长发育，非常需要的一种营养物质，而微量元素铁是对于孕妇自身补贴和胎儿补铁非常有帮助的，身体缺铁就容易出现贫血的情况，因为铁在人的身体当中，主要的功效作用就是加强造血功能，所以孕中期要吃含微量元素高的食物。
怀孕到了中期的时候一定要多补充营养，如果在这个时间段不能补充足够的营养，胎儿的骨骼发育和脏器发育就会受到很大的影响，可是有很多孕妇到孕中期的时候，不知道自己应该吃点什么，才能对胎儿发育有好处，那么今天就来带大家了解怀孕中期吃什么比较好？
怀孕中期可以吃的食物一：类食物
怀孕中期可以吃一些肉类食物，例如猪肉牛羊肉和鸡肉都是可以吃的，鱼和虾的肉也可以少量的吃一些，但是不能吃螃蟹的肉，而且在选择肉食的时候，要注意多吃瘦肉，不能吃肥肉因为肥肉中含脂肪太多，吃了容易让孕妇发胖，也容易导致腹泻，而瘦肉中的营养比较均衡，每天吃一些瘦肉，对于自己的身体健康和宝宝发育都有很大好处。
怀孕中期可以吃的食物二：奶制品
在孕中期的时候，可以多吃一些奶制品，奶制品当中还有丰富的蛋白质和钙，这些营养物质对于孕妇自身和胎儿生长发育都非常有帮助，可以在每天晚上睡觉之前喝一杯鲜奶，这样既可以补钙补充蛋白质，也可以起到营养神经，镇静神经，促进睡眠的作用。
怀孕中期可以吃的食物三：蔬菜水果
孕中期一定要多吃一些蔬菜水果，因为在孕中期和孕晚期的时候，特别容易出现便秘的情况，多补充一些蔬菜水果，对于缓解便秘和补充维生素给自己提高免疫力，促进胎儿的神经发育，都有非常大的帮助。
看了上面的介绍，相信大家都明白了，怀孕中期吃什么比较好？希望所有的孕期女性都能在孕中期，多吃一些对身体健康有帮助的食物，既要保证胎儿生长发育的需求，又要保持好自己的身体健康，以免在产后出现恢复缓慢或者贫血的情况，在产后也要多吃一些含碘量高的食物，这样可以预防贫血，也可以使自己的身体尽快恢复。
