坐月子的饮食注意事项。对于女性朋友而言，在生产之后身体有一个恢复阶段，如果在这段时间不多加注意就会给身体健康带来很大的伤害，尤其在坐月子期间在饮食方面要格外的注意，那么，坐月子的饮食注意事项有哪些呢？我们一起来看下面的介绍。
坐月子的饮食注意事项。对于女性朋友而言，在生产之后身体有一个恢复阶段，如果在这段时间不多加注意就会给身体健康带来很大的伤害，尤其在坐月子期间在饮食方面要格外的注意，那么，坐月子的饮食注意事项有哪些呢？我们一起来看下面的介绍。
坐月子的饮食注意事项介绍如下：
一、不要喝太多的浓汤：在人们的思想观念中，坐月子期间是需要大补的，因此往往会给产妇喝大量的浓汤，比如猪脚汤、肥鸡汤等，需要提醒大家的是，如果在坐月期间产妇食用过多高脂肪食物，往往会让其奶水中的脂肪含量增加，从而不利于新生儿很好地吸收营养，还容易使他们发生腹泻。再就是，也导致产妇肥胖，加大后期的减肥难度。
二、不要喝红糖水太久：坐月子可以适当的喝些红糖水，这样更利于身体恢复，但是虽然说红糖具有比较不错的益气养血、健脾暖、驱散风寒、活血化淤的功效，适当的喝一些有利于子宫复位，但是不可以喝太多，否则会增加恶露中的血量，造成产妇继续失血，反而引起贫血。
三、不要在月子里饮用茶水：其实这属于一个常识，通常来说，产妇在分娩之后体力消耗很大，因此会致使她们的身体气血双虚，在此时良好的睡眠可以让她们更快的恢复体力。但是如果在此时大家喝茶水，期中含有鞣酸，它可以食物中的铁相结合，影响铁吸收，促使产妇发生贫血。而且还影响睡眠，不利于产后恢复。
四、不要吃硬、成、生冷食物：对于刚生完宝宝的女性来说，最忌讳的就是吃硬、成、生冷食物，这是由于临硬食容易造成消化不良。咸食中含较多，容易引起产妇体内水钠潴溜，造成浮肿；夏季坐月子，产妇大多喜欢吃生冷食物，如冰淇淋、冰镇饮料和过凉的拌菜等，但产后过早食用这些食物，不仅会影响牙齿和消化功能，还容易损伤脾胃，不利于恶露排出。
以上是关于坐月子的饮食注意事项的介绍，希望能引起大家的重视，坐月子饮食要注意营养均衡，而且要以清淡为主，再就是，在生产时会有出血现象，容易引起贫血的症状，建议多吃红枣、阿胶、猪肝等食物可以补血。
