优生优育越来越得到大家的重视了，备孕不仅需要女性做好准备工作，男性也需要做一些准备工作。下面我们就一起来看看男性该怎样备孕。
受孕是由男方的生殖细胞—精子，与女方的生殖细胞—卵子相遇的结果，可见，精子在整个孕育过程中也是扮演着重要角色的，精子质量好，才能与卵子结合后孕育出健康新生命，如果精子有问题，那么就算母亲有再大的本事，也只能望精生叹了。也就是说，孕育一个健康宝宝， 男方也脱不了干系。那么，在计划生育前，男性需要做好哪些功课呢？
1.拒绝吸烟
有些烟民觉得，吸一支烟，“快乐似神仙”，但烟雾缭绕的地方不一定是天堂，它还有可能是地狱。对男性的生殖而言，小小的一支烟，对精液却是潜藏着巨大的伤害。它通过影响男性精液中的精子浓度、精子活力、精子正常形态等，从而影响到胚胎的正常发育，吸烟的量越大，吸的时间越长，对精液质量的影响就越大。
2.远离酒精
“斗酒诗百篇”的李白。创下很多经典流传的名诗佳句，但传说中他的儿子却是很愚钝的，有说这是“酒精儿”的结局。酒精，真的有那么大的杀伤力吗？当然！酒精它是一种性腺毒素，有研究，长期嗜酒可损害男性的生殖细胞，从而产生一些“次品精子”，当这些受到损害的残精一旦与卵子结合，则有可能会发育成不健康的胚胎，或是生下体重不达标的孩子，不仅如此，这些孩子出生后，也可能会在神经系统、免疫系统或生长发育速度等方面出现不同程度的损害。
3.不滥用药物
“是药三分毒”，很多人都知道女性在孕期的时候用药需慎重，但不少人却是忽略了怀孕前男性滥用药物的不良影响。有些药物，如利尿药、抗组胺药、抗癌药、吗啡、类固醇、秋水仙碱、咖啡因等，均有可能会影响到男性的性功能和精子质量，从而直接或间接地影响到优生。因此，对于有计划生育的家庭来说，育龄期男性同样也需要在医生的指导下用药。
4.避免接触有害化学物质或放射性物质
铅、汞、砷等有害化学物质进入人体后，可聚集到男性生殖系统中，从而使精子质量下降，长期接触放射性物质又未做好防护措施的男性，也可出现不同程度的生殖功能下降。因此，对于一些有长期接触到有害化学物质或放射性物质职业的男性，应做好劳动保护措施，对于有计划生育的年轻夫妇，应做好生殖系统的健康检查，条件允许的话，可在备孕前半年左右调离原工作岗位，脱离一下这种工作环境，成功受孕后，妻子也应定期到医院做好产检，发现异常时应及时寻求专业医生的帮助。
5.切勿纵欲与长时间禁欲
性生活与优生之间也是有着密切关系的，若房事过多，可导致前列腺慢性充血而增加其发生前列腺炎的风险，从而影响到精子的数量、精液的粘稠度、酸碱度等，进而影响到男性的生殖功能。家里老人家经常有“一滴精十滴血”的说法，所以有些朋友为了造人计划，特意封山育林许久，孰不知禁欲时间越久，“次品精子”越多，进而影响到胚胎发育。正确的禁欲时间为2-7天比较合适。
孕育一个健康的宝宝，除了女方要在孕前做足功课，男方同样不可懈怠，也要在备孕前保持一种健康的状态。优生优育，需要夫妻双方在和谐、健康的环境下共同努力。
