去超市的时候，各种好吃的零食经常会让我们走不动道儿，尤其是带着孩子去逛超市的时候，因为没有孩子不喜欢吃零食，宠爱孩子可以给孩子买些零食吃，但是家长要注意了，以下几种零食已经被儿科的医生纳入了黑名单，如果你经常给孩子吃，会给孩子的健康成长带来较为严重的不利影响。
第一种：泡面
这种零食在各种各样的小店里面随处可见，也是人们较为喜欢的一种速食食品之一，很多成年人在工作忙的时候或者不想做饭的时候就会用这个来代替主食。
可其实泡面本身就没有太多的营养价值，除此之外，里头还含有很多对人体有害的物质，比如食品添加剂，防腐剂等等。
偶尔解解馋还可以，但若是经常给孩子吃，必定会给孩子造成很不好的影响。
第二种：蜜饯
蜜饯类的的视频也是小孩子喜欢吃的一种食品之一，因为其不仅色泽上非常好看，而且口感比较酸甜，这让孩子怎么能不爱。
但是蜜饯是通过腌制手法制成的，在这个腌制的过程中，会产生一些致癌物质，这些致癌物质进入体内对人体的健康发展显然是不好的。
而且蜜饯也属于高糖、高热量、低维生素的食物，孩子的身体在进行新陈代谢的时候，需要消耗较多的维生素B和一些其他的维生素，这样孩子摄入的维生素不足，必定会影响到孩子的新陈代谢。
第三种：奶茶以及碳酸饮料
大家都知道碳酸饮料不应该多喝，但是大人的自控能力都可能做不到完全不喝，更何况小孩子的自控力。
孩子正处于长身体的阶段，需要大量的钙质，但是碳酸饮料中含有的磷酸，会阻碍孩子对钙质的吸收，最明显的就是对牙齿很不好，孩子容易患龋齿。
除此之外奶茶也不能让孩子经常喝，奶茶的糖分和热量都很高，内里还含有角度的香精、色素、反式脂肪，这些物质不仅不利于孩子身体发育，甚至会影响到孩子的智力发育。
第四种：派类食品
说到派类食品，小编就会想到蛋黄派，巧克力派等等，它们通常外形可爱，口感也很好，孩子基本上都喜欢。
只是它们颜色好看是因为色素，口感好是因为添加剂，再加上危害人体心血管系统的反式脂肪，经常吃的话，会提升孩子患癌症的风险。
第五种：膨化食品
膨化食品小编觉得是一种非常容易让人上瘾的视频，因为小编只要开吃了就停不下来，而且隔一段时间就会出现非常想吃膨化食品的感觉。
其实鹏华类视频含有较多的金属元素，比如铝、铅等，这种重金属元素通常会对神经系统和消化系统产生较大的伤害。
这种食品如果孩子经常吃，体内的金属元素逐渐积累，就会出现金属慢性中毒的情况，所以尽可能不要让孩子吃这些东西。
第六种：果冻
大家都知道，果冻的味道香甜，长的还好看，所以很多孩子都会比较喜欢吃，除此之外，孩子如果在吞咽果冻的时候不注意，可能会出现噎到的情况。
果冻中含有的山梨酸钾，卡拉胶以及柠檬酸等多种添加剂还有香精，会给孩子带来消化的负担，而且还会阻碍孩子对微量元素、蛋白质和钙质的吸收，这些都是孩子成长的必要元素，因此尽量少给孩子吃果冻。
那么，怎样的小零食适合孩子吃呢？今天我们也一起来看看。
第一种类型：蔬果类
这种类型的小零食中含有较多的维生素、矿物质和膳食纤维，能够帮助孩子的身体消化食物，良好的进行新陈代谢，推进孩子的生长发育，对于孩子免疫力的发展也有一定的帮助，所以像葡萄干、芒果干、红枣、蔬果沙拉等等可以多给孩子吃。
第二种类型：坚果类
这种小零食也是对孩子有益的，因为其中含有较为丰富的植物蛋白，而孩子成长需求的微量元素，比如钾、钙、镁、磷、锌等，维生素B以及维生素E的含量也比较多，营养价值很高，所以孩子可以经常吃一些，一般来说我们常见的坚果有核桃、瓜子、花生、腰果、杏仁。
第三种类型：粗粮类
这种类型的零食，脂肪含量比较少，而且没有太多的热量，维生素含量还高，经常吃一些粗粮，能够促进孩子的肠胃发展，对孩子的吸收能力有所帮助，从而帮助孩子健康的发育，这种类型的食品常见主要有麦片、饼干、松饼、全麦面包等。
第四种类型：奶制品
牛奶以及奶制品中含有丰富的蛋白质、矿物质和无机盐等营养成分，适量给孩子吃一些这类零食，对身体的成长发育有积极作用，生活中常见的有牛奶、酸奶、奶酪、芝士棒。
吃零食三大原则
1、零食不能代替正餐：孩子成长所需的营养来源主要还是依赖于正餐，零食只是起到辅助的作用，不能代替正餐。
2、睡前不要给孩子吃零食：睡前孩子给孩子吃零食会加重孩子肠胃的负担，影响孩子的睡眠质量。此外，晚上吃完零食睡觉，也会让孩子容易出现蛀牙。
3、吃零食要注意卫生、安全：除了零食本身的卫生、安全外，孩子吃零食的时候也需要注意卫生，吃东西之前要先洗手。
孩子的饮食不容忽视，少吃一点零食，多吃一些健康的蔬菜水果，希望大家都能健康饮食，拥有一个好的身体。
