宝妈问：宝宝现在5个月，一切正常，就是晚上睡不踏实，醒来就哭，这个现象已经持续一个多月了，是怎么回事？
像这类问题，后台常有家长问，我的宝宝睡觉不踏实是怎么回事？有没有办法可以帮助到宝宝？ 下面就让我们一起分析一下，看看什么办法能解决这个问题。
1. 神经系统发育还不完善
宝宝在妈妈腹中很有安全感，但出生后会受到外界环境所带来的各种刺激。加上小宝宝脑神经系统还不够完善，所以需要有一个逐步适应的过程。在适应的过程中，外界轻微的声音都会被放大。
2. 消化系统发育还不成熟
新生宝宝长得比较快，而且吃得多拉得勤，甚至边吃边拉，所以胃肠道的负担也不轻。这导致宝宝的肚子会咕噜咕噜叫，有时还会扭动身体、使劲。宝宝使劲的时候容易憋气，小脸涨的通红也正常。
3. 生长速度很快
在头三个月，宝宝的体重可以翻一倍，身长也会比出生时长20%以上。可想而知，宝宝的骨骼、筋脉、肌肉、皮肤，都在快速生长，所以需要不断地伸展来解除这个过程中的不适。
4. 深睡、浅睡期的转换
小宝宝睡眠周期较短，深睡眠和浅睡眠经常转换。在转换过程中，也会出现哼唧、使劲、哭闹等，就像我们大人，夜里也会伸懒腰，滚动身体。
5. 喂养和护理不当
喂养方面，妈妈不要一次给宝宝喂得太多，以免造成较重的胃肠负担，造成孩子易闹、使劲等情况。
日常护理不要捂着，比如穿的过多、捂得厚，室内温度偏高，孩子睡觉时后背出汗，也会造成睡眠质量不高，容易哭闹惊醒等现象。
5招帮助宝宝一夜安睡。
虽然这些现象是正常的，但妈妈肯定都希望宝宝能睡得安稳些，有以下几个建议：
1. 布置睡眠环境，做好入睡准备
入睡前，调暗卧室的光线，保持室内安静，更有利于宝宝睡眠，另外，布置好睡眠环境同时，确保宝宝吃饱了，拍过嗝了，尿不湿也换过了，做好这些可适当延长宝宝睡眠时间。
2. 婴儿抚触和按摩
触摸和按摩宝宝的皮肤和身体，通过刺激宝宝皮肤感受器，安抚宝宝情绪，促进肠道发育，减少宝宝憋气、使劲等症状。帮助宝宝更舒适入睡，提高宝宝睡眠质量。
3. 使用安抚奶嘴或安抚巾
使用安抚奶嘴和安抚巾是为了让宝宝学会自我安抚，缓解紧张情绪，提高安全感，即使妈妈不在身边，也能够自主入睡，保证睡眠质量。
4. 给宝宝听催眠曲或白噪音
也可以用轻柔的声音给宝宝唱摇篮曲或跟他说话，比如发出有节奏的“嘘嘘、西西、丝丝、嗯嗯、哦哦”的声音，一边唱一边有节奏轻拍宝宝的小肚子或胳膊。
5. 给宝宝泡药浴
对于大多数宝宝，尤其小宝宝，睡不踏实，宝宝浅睡眠也是很重要的影响因素， 家长可以在睡前给宝宝泡药浴，宁心安神，促进血液循环，从而提高睡眠质量，让宝宝睡得更香更沉。
