在孩子的成长发育过程中，父母们都会希望孩子能够长高点。那么问题来了，小孩长高吃什么好？带着疑问，一起来看看吧。
孩子吃什么容易长高？
答：身高不仅仅是遗传因素决定的，营养均衡也是非常重要的。
近年来，日本孩子的身高有了很大的增长，最主要的原因就是营养改善。
吃什么利于身高增长呢？
多吃富含蛋白质、钙、铁、锌等营养的食物，适当补充维生素D,都可以帮助孩子长高。
1、蛋白质：吃足够的富含优质蛋白质的动物性的食物，如鸡蛋、鱼、瘦肉。
2、铁：孩子缺铁会导致贫血，不仅影响身高发育，而且损伤免疫功能。可通过红肉、肝脏、动物血补充。
3、钙、维生素D：长骨的生长离不开维生素D、钙，应适当吃牛奶及奶制品，并补充维生素D。
6个月以下的宝宝食物主要是母乳或配方奶粉，一般都能得到足够的钙。6个月以后的宝宝，就要根据自身情况，在医生指导下补钙了。
4、锌：孩子缺锌会影响食欲和体格发育。可以吃适量牛肉、苹果、腰果等食物。
对于一些微量元素严重缺乏的宝宝，不仅需要在饮食上进行调整，必要时还应在医生指导下通过药物方法进行补充。
