很多宝妈在带孩子的过程中都会觉得很辛苦，那么是哪些因素导致的呢？宝妈总是喊带小孩累，没有做好这4点当然会累！
要说睡觉的本领，恐怕谁也难敌小宝宝，因为他除了吃与哭闹，剩下的时间几乎都用在睡觉上了。不过话说回来，小孩子除了吃，就是睡，本应可以给宝妈省掉好多麻烦，但为什么那么多宝妈依然喊累呢？
这与宝宝的睡眠习惯有很大关系，小孩虽然睡觉时间很多，但是但是单次睡觉时间很短，而且不规律，频频醒来，这就要宝妈不断的给他喂奶，哄他睡觉等，故而造成了孕妈感觉特别累。不过，孕妈可以做好这4将事，可以让小家伙安安静静的睡觉，自己也少劳累一点。
1、培养宝宝的作息规律
特别小的宝宝，完全不存在生物钟一说，不过没有并不代表难以形成，所以宝妈还是需要下一番功夫，早日培养一下小孩的作息规律，但小孩有一个固定的作息规律，宝妈也会轻松很多。
由于小孩刚开始，吃睡完全根据自己的基本需求，因此，改变很难，但是可塑性又很强，父母可以先摸清小孩的习惯，在根据此指定一个小孩的睡眠习惯，并根据此慢慢引导，帮助小孩建立一个规律的作息习惯。
2、调整睡眠环境
小孩睡觉的床褥要干燥整洁，还有睡觉时，父母要注意让室内的光线昏暗一点，如白天父母可以拉上窗帘、晚上关灯等，让小孩养成天黑睡觉的习惯。还有父母需要注意，小孩在睡觉的时候，周围尽量不要发出太大的声音，因为这样容易将小孩吵醒。
3、舒适的睡姿
小孩的睡姿，并没有特别要求，通常情况下，怎么舒适怎么来，即侧卧、仰卧都可以，这大多根据小孩的睡觉习惯来定，但是如果小孩刚喝完奶，尽量要小孩侧睡，这主要是可以减少小孩溢乳的情况发生，免的呛到宝宝。
4、避免打扰宝宝
小孩睡着的时候，父母或者家人就尽量不要打扰小孩，让他安安静静的睡，小孩睡觉的时候，会出现吃奶、微笑等表情，所以父母要注意分辨，避免一看见小孩动，就以为小孩醒了，而去抱小孩，反而真的把小孩打扰醒了。
父母只要做好这4点，相信可以很大程度上改善小孩的睡眠习惯，让小孩有个更好的睡眠质量，也能够让宝妈带娃更轻松点。
