今天小编向大家推荐的是清蒸冬瓜鳕鱼,给小宝宝做这道辅食,可以帮助宝宝补充DHA与EPA!想让宝宝变聪明的宝妈,可以做这道辅食给宝宝吃哦!
清蒸冬瓜鳕鱼
后期离乳辅食 10~12个月
▲功效:补充DHA,促进宝宝脑部发育。
材料:
冬瓜10g,鳕鱼50g,姜2g,洋葱2g,青葱2g。
做法:
1.将冬瓜洗净去皮去籽、切片,备用。
2.将姜、洋葱与青葱均切末,备用。
3.将冬瓜片置入盘中,铺上鳕鱼、姜末、洋葱末与青葱末,放入电饭锅,蒸熟即完成。
Point:
1.鳕鱼含有蛋白质、维生素A、D、钙、磷、钠、DHA与EPA等营养素;其中,维生素D可帮助提升宝宝身体对钙质的吸收,DHA与EPA则可帮助宝宝脑部发育。
2.若宝宝不喜欢姜和洋葱的气味,则可减量使用或不用。