准父母们都意识到母乳喂养的好处，但是因为种种原因导致母乳喂养无法坚持到底，奶水不足和喂养方法不当就是重要原因。
怎样做才会有充足的奶水，专家提醒，成功的母乳喂养从孕期开始!
提醒：成功的母乳喂养从孕期开始
孕期的营养储备
孕母亲营养不良会造成胎儿宫内发育不良，此外，还可能影响产后乳汁的分泌。在整个孕期和哺乳期，孕妈妈都需要摄入足够的营养，多吃含丰富蛋白质、维生素和矿物质类的食物，特别是豆制品，因为其蛋白质矿物质和维生素成分高，更重要的是异黄酮有调节雌激素的作用，有助母乳分泌，为产后泌乳做准备。此外要多吃水果蔬菜，保证营养并排毒。
提早护理乳房
乳房的护理严格地说应从青春期开始做起，女孩子乳房开始发育隆起时，不要穿过紧的胸罩和内衣，以免影响乳房的正常发育，造成乳头凹陷，为将来母乳喂养造成困难。
不要趴着睡
女孩子在睡眠时应采取适宜睡姿，最好侧卧位或仰卧位。趴着睡容易使乳房受到挤压，使血液循环不通畅，不能保证促使乳腺发育的激素运送，从而影响乳腺发育。
穿合适的胸罩
孕期穿戴合适的胸罩对保证乳腺畅通有着必然的联系。孕妈妈乳房的外形很容易改变，合适的乳罩应该具备可以随意松紧的特点;随着胸围的增大，乳罩大小需要相应调整。乳罩支持乳头所在的正确位置应是乳头连线在肘与肩之间的水平位，防止乳房的重量将乳罩往背部方向牵拉。
纠正内陷乳头
如果妈妈的乳头内陷，宝宝会含不住，乳汁也就没法吸出来。在怀孕七八个月后，乳头内陷的准妈妈每天必须做这样的动作：一只手的手指压紧乳晕两侧，另一只手将乳头轻轻向外提，也可以在乳头两侧和上下轻轻推动，将乳头挤出。但要掌握好度，一是以免引起早产，二是避免乳头过大，宝宝含不住。
按摩畅通乳腺
孕期按摩乳房能促使分娩后乳液产生，并能使乳腺管通畅，有利于产后哺乳。妈妈在清洗乳晕和乳头后，可用两手拇指和食指自乳房根部向乳头方向按摩，每日两次，每次20下。也可用钝齿的木头梳子，自乳房根部向乳头轻轻梳理。
分娩时不要怕
孕妈妈对分娩常怀有恐惧，而这种担忧和恐惧可能会影响到产后乳汁的分泌。孕妈妈要对分娩有正确的认识，不要过分听信不科学的传言，而应以轻松、愉快的精神状态，迎接小生命的降临，承担起哺喂婴儿这个神圣而光荣使命。
增加乳头韧性
宝宝吸奶的力气非常大，常常会把妈妈的乳头给吸破皮。而乳头破皮引起感染后往往会影响乳汁分泌。因此需要在怀孕时想办法增加乳头皮肤的韧性。孕妈妈在怀孕的最后3个月，可使用干毛巾磨擦乳头，这样能令乳头及根部皮肤的韧性有所增加。
重点提醒：喂养方法要科学
专家介绍，宝宝出生后1-2小时内，妈妈就要喂宝宝初乳。妈妈应先做好准备，将手洗干净，用温开水清洗乳头。哺乳时最好坐在椅子上，将宝宝抱在怀中，头依偎于母亲左侧或右侧手臂内，妈妈应将乳头乳晕的部位尽量都放到宝宝的口中，宝宝吃起来会很香甜，吸空一侧后换另一侧，如果没有吸空，应将奶水挤出来，利于乳汁的再次分泌。哺乳完毕后，以软布擦洗乳头，并盖于其上。再将宝宝抱直，头靠肩，用手轻拍宝宝的背部，使宝宝打几个嗝，胃内空气排出，以防溢奶，然后将婴儿放在床上，向右倾卧位，头略垫高。
宝宝出生后头几个小时和头几天要多吸吮母乳，以达到促进乳汁分泌的目的。孩子饿时或母亲感到乳房充满时，可随时喂养，哺乳间隔是由宝宝和妈妈的感觉决定的，也可以按需哺乳。
孩子出生后2-7天内，喂奶次数应频繁，以后通常每日喂8-12次，当婴儿睡眠时间较长或母亲感到乳胀时，可叫醒宝宝随时喂养。
亲亲宝贝小编友情提醒：母乳喂养时间过长并不好!
母乳喂养的时间究竟多长才好，很多家长感到困扰。郑州市儿童医院儿科副主任护师杭春梅说，城市的母亲由于工作和顾及体形等多种原因，好多母亲在婴儿出生后几个月就早早放弃了母乳喂养;而农村的母亲哺乳孩子时间较长，不少是由着孩子吃到无奶时才给其断奶的。母乳喂养以不超10个月为宜。据最新医学研究证实，如果新生儿接受母乳哺育10个月或更长，那么他们在成年后出现动脉硬化的危险就比接受母乳哺育短于10个月者要高，进入中老年期后患心脏病的可能性也比较大。母乳期过长可能会使部分孩子从婴儿期起体内胆固醇水平和血压都比较高，由此到中老年后便容易出现心血管等方面的疾病。
