最近，越来越多的妈妈给我留言咨询宝宝喝水的问题：
“我家宝宝3个多月，要不要喝水？”
“每天宝宝到底该喝多少水？”
“我家宝宝不爱喝水怎么办啊？”
最近天气热了，给宝宝合理补水的问题都成为妈妈们关注的重点。今天萌妈就跟各位宝爸宝妈们说一说，小小的喝水里藏着的大知识！
不同年龄段的孩子其基础代谢、身体活动情况不一样，所需要喝的水也不一样。
《我国居民水参考摄入量标准》中指出，半岁-1岁，每天需要喝0.9升水；1岁-4岁，每天需要喝1.3升水；4岁-7岁，每天需要喝1.7升水；7岁-11岁，每天需要喝1.8升水。
但其中要注意的是：0-6个月的宝宝，添加辅食前无论是纯母乳还是配方奶，宝宝都不需要刻意喂水。喝水过多还会增加宝宝的肾脏负担。
母乳喂养的宝宝可以不喝水。因为母乳中85%以上都是水分，足够的奶量可以满足宝宝对水分的需求。
6-12个月，开始添加辅食后，妈妈们给宝宝适量喝水，并根据宝宝的尿液颜色来判断是否需要补水。除此以外，炎热夏季、大量出汗、感冒发烧、腹泻等情况也需要额外补充水分。
萌妈提醒
不论是母乳喂养还是人工喂养，是否给宝宝喝水要根据宝宝的具体情况而定，与宝宝的进食情况、运动量、出汗情况、天气、温度、疾病等有关。
1、宝宝有呕吐的现象的时候，记得，在处理掉了呕吐物后，宝宝不再呕吐了后，要记得给宝宝补水。这是因为宝宝在呕吐的过程，有可能带走了大量的水分。
2、宝宝在发烧的时候，因为发烧，会使体内的水分流失，这个时候，也是需要给宝宝补充水分的。
3、宝宝在拉肚子的时候，也是水分流失的时候，这个时候，因为宝宝拉出去的是稀物，自然会把大量的水带走。
4、宝宝在太阳下玩耍或者是活动过久后，虽然没有出汗，可是因为太阳照射，也会散发流失体内的水分。所以，这个时候，家长也必须定时定量地给宝宝补水。不要一次补太多，而是少量多次喝，这样，会保证宝宝不缺水，也不至于频繁尿尿。
1、诱导宝宝喝水
家长可以拿出个洋娃娃或小熊，和宝宝玩喝水游戏，指着娃娃说：“它们口渴了，需要喝点水，宝宝也一起喝点吧。”然后装作喂洋娃娃的样子，再递给宝宝。
2、告诉宝宝不喝水的后果
孩子大些的时候，我们一定要告诉孩子我们为什么要喝水。我们可以形象一些的说，比如如果不喝水就会像鱼离开水一样死掉。小孩子是祖国的花骨朵，如果不喝水就会枯萎，皮肤就会干燥，就不漂亮了！
3、甜味白开水
如果孩子实在不喜欢白开水，爸爸妈妈可以在白开水里放上一片苹果片或者梨片，让白开水里有着自然的甜味，让宝宝有尝试的欲望，再慢慢过渡到白开水。
4、和宝宝一起喝
要想让孩子养成喝水的好习惯，父母肯定是要带头喝的。比如，早晨起床后，就要倒上一杯水，你先喝一半，再给宝宝喝，宝宝都是有模仿意识的，看到大人喝了自然也会想尝试。
5、运动后补水
带宝宝去亲子乐园玩耍过后，一般都会玩的满头大汗，这个时候宝宝的身体也会发出我需要喝水的信号，添加起来会更容易让宝宝接受。
6、换上不同的杯子
宝宝对卡通动物图案的东西会产生很大的兴趣，家长可以买两三个外形、图案不同的杯子换着给宝宝喝，增强他们的新鲜感。
白开水是最佳的选择
白开水不仅能补充宝宝流失的水分，还能够散热，对于宝宝来说，白开水是最好的也是最安全的补水选择。
但除了白开水之外，宝妈们可以在家自己做一些功能性饮品，帮助孩子去暑，调脾胃。
脾胃不和——薏仁水、大米汤
宝宝吃多了、吃杂了，引起消化不良，脾胃不和，这时除了服用调整脾胃的药外，可以去超市买些薏仁，煮水给宝宝喝。薏仁有健脾、利湿的作用，对脾胃功能的恢复有好处。让宝宝喝薏仁水既能补充水分，又能起到调理脾胃的辅助作用。另外，也可以给宝宝喝大米汤。
内热——冬瓜水
发现宝宝小便发黄、舌苔厚、大便干，说明宝宝有内热，这时候，可以用冬瓜煮水给宝宝喝，冬瓜可以清火、利尿。
萌妈提醒
1、不要给宝宝喝冰水：大量喝冰水容易引起胃黏膜血管收缩，影响消化，刺激胃肠，甚至导致腹痛、腹泻。
2、饭前不要给宝宝喝水：饭前给宝宝喝水会稀释胃液，不利于食物消化，而且宝宝喝得胀鼓鼓的会影响食欲。
3、教育孩子养成良好的喝水习惯：喝水不要过快，不要一下子喝得过多，否则不利于吸收，还会造成急性胃扩张，出现上腹部不适症状。
天热之后，健康的喝水对宝宝而言就特别重要哦，今天萌妈给大家讲的这几点大家记住了吗？
