1、降低罹癌机率
经常食用蓝莓可以帮助防止DNA损伤，并减少很小就发展癌症的机率。蓝莓中的抗氧化剂可以破坏漂浮在血流中的自由基，减少氧化性DNA损伤。
2、可降低胆固醇
蓝莓汁或粉末有助于降低血液中的胆固醇，并防止大量的心臟疾病。从幼儿时期就开始食用任何形式蓝莓可以保持心臟健康，降低胆固醇水平，并帮助幼儿心臟功能正常运作。
食用蓝莓可以提高幼儿的记忆力。
3、可改善脑功能
蓝莓有助于保持大脑功能，降低脑细胞氧化损伤和改善孩子的记忆力。食用蓝莓可以帮助幼儿学习和记忆更好，帮助大脑认知能力的发展，减少身体和心灵的压力。
4、控制肌肉损伤
蓝莓可以减少因长时间玩耍或剧烈运动引起的肌肉损伤。它可以帮助幼儿获得灵活而强壮的肌肉，并且有热情和积极性来表现日常生活的挑战。
5、可提高免疫力
蓝莓中含有大量的花青素，可以对抗破坏细胞的自由基，提升免疫力。因此经常让幼儿食用蓝莓可以预防感染和生病。
1、可以食用苹果
食用苹果可以防止管理记忆力的乙酰胆硷神经递质下降。此外，苹果还可以提高免疫力，预防生病，非常适合幼儿食用。
2、可以食用香蕉
香蕉中含有钾，可以提高孩子的注意力和灵敏度。此外，它还可以刺激神经递质的传输，增强大脑功能，让幼儿记忆力更好。
3、多种类的鱼肉
鱼肉中的ω-3脂肪酸可以提高大脑的性能，帮助记忆力，不论是幼儿或成年人食用都非常的好。但要注意不要食用高汞的鱼类，如鲔鱼和鲭鱼，否则会影响孩子的健康。
4、各种类的坚果
坚果含有不饱和脂肪酸及维生素E，可以提升幼儿的记忆力。此外，食用坚果也可以预防老人痴呆症，非常适合成年人食用。
