精子不液化主要是由于“前列腺炎、精囊炎、微量元素缺乏”三大原因造成的，补锌、补硒对改善精子不液化有着非常显著的效果。可以配合蛋白锌硒补充剂调理2-3个月。
1.富含锌的食物
海产品、瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中含锌量最高的食物是牡蛎。
2.富含硒的食物
蛋类、海产品、猪肉、大蒜等。
绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。有些刺激性的调料要少吃。比如大料、花椒、茴香、筚拨、胡椒等，因为大部分是热性，不宜食用。
蛋白质是构成抗体、激素、酶和各种组织器官的基本成分，人体一旦缺乏蛋白质将会导致免疫力下降、内分泌失调，外在表现就是体力不济、患病难以康复、水肿等，补蛋白质可增强免疫力。
富含蛋白质的食物有：
1.牲畜的奶，如牛奶、羊奶、马奶等。
2.畜肉，如牛、羊、猪肉等。
3.禽肉，如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等。
4.蛋类，如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等及鱼、虾、蟹等。
吃什么能让精子液化-食疗食谱
1.合欢花米汤
材料：合欢花15克，白芝麻、小米、糙米、黑米各10克。
做法：将上述食材洗净，放入砂锅，加水2500毫升，煲汤1小时，弃渣取汤。
用法：代茶饮，每日1剂。
2.海马豆米汤
材料：海马1对，黑豆、黄豆、小米、糯米各10克，生姜5克，大枣5个。
做法：将上述食材洗净，放入砂锅，加水2000毫升，煲汤6小时以上，弃渣取汤。
用法：早晚各服500毫升，每日1剂。
3.兔肉山药豆米汤
材料：兔肉、鲜山药各100克，党参15克，枸杞、黑豆、黑米、糙米各10克，生姜5克，去核大枣10个。
做法：将上述食材洗净，放入砂锅，加水2000毫升，煲汤6小时以上，弃渣取汤。
用法：早晚各服500毫升，每日1剂。
