最好不要洗
来月经第二天最好是不要洗头，因为第二天也是经期不适症状比较严重的时候，而且也是经血量最多的时候，这个时候其他部位的血液循环不适很好，如果这个时候头皮遇冷水会使头皮上的血管收缩，会使血液更加减少而不畅，导致血液循环不佳，所以月经第二天最好是也不要洗头。
第三天
经期要洗头的话最好是避开头两天，选择在第三天开始洗，因为头两天是经期不适症状最严重的的时候，也是经血量最多的时候，这个时候洗头不仅会加重经期不适，还有可能会导致血流不畅，造成经期延长，所以要洗头最好是选在第三天。
1.水温不宜过低
经期洗头水温一定不能过低，因为经期受到冷水刺激的话很容易加重痛经以及其他不适症状。
2.时间不宜过长
经期洗头时间不宜过长，以免接触水的时间太久导致感冒。
3.洗完后马上吹干
头发洗完之后不要放任它自然干，要马上吹干，以免头痛。
1.多喝热水
女性在月经期间要多喝热水，加速血液循环，缓解痛经。
2.热水泡脚
那几天可能会手脚发冷，多泡泡热水脚，疏通下经络，对身体很有好处。
3.适当运动
如饭后散步等，运动适量可以促进血液循环，改善身体不适感的症状。
4.放松心情
在那几天尽量克制情绪，不要多气多急，激烈的情绪会加重不适感。 5.注意保暖 经期受凉容易加重痛经，所以经期一定要注意保暖。
