天气比较湿热的环境下，洗澡是很多人必须的步骤。月经期实际上可以洗澡，只要不感冒，实际上没有大问题。因为月经期女性抵抗力稍微下降，所以冬天如果洗澡，建议尽快把头发擦干。
洗澡中有一点值得注意，月经期宫口会略微张开，这时最禁忌洗盆浴。因为盆浴坐在盆里，脏水可能会顺着宫口流到宫腔里，所以月经期洗澡不能洗盆浴，可以淋浴，洗澡本身对生活、身体没有伤害。
1、忌生冷食物，宜食温热。
2、忌食酸辣刺激食品。
3、要防止缺铁，荤素搭配。
4、经期可以适量运动，但不要做剧烈运动。
5、不宜捶腰不宜拔牙
6、不宜坐浴、泡温泉
7、不宜穿紧身衣裤
女性正常月经量大概在30-50ml左右，每个人体质情况不同，遗传基因不一样，所以每个人的经血量多少也不同。有的人经血量稍微偏多点，有的人经血量稍微偏少点，但只要在正常值范围内都属于正常，而且每次月经经期持续的时间大概在3-5天左右。
如果经血量低于20ml，属于经血过少。每个月经血量超过80ml，属于经血量过多。不管经血量过多还是过少，都属于病理现象，有可能是因为卵巢功能不好，引起内分泌失调出现的症状。需要就诊妇科医生，配合医生做女性六项激素等方面检查，确诊后对症药物治疗。同时需要注意生活作息有规律、保证充足睡眠、保持心情舒畅等，有利于维持正常内分泌功能。
