随着年龄增长，女性会出现卵子老化、子宫收缩性变差、体质下降等生理变化，容易导致出生的婴儿缺陷率高，而孕前摄取适量叶酸则可降低胎儿神经管畸形的发生，避免造成染色体断裂而出现畸形儿，也可以预防孕期胎宝宝异常，比如血性流产，早产，天性疾病，智力发育迟缓甚至新生儿死亡。
野葛根也可以作为高龄女性备孕必吃的食物，野葛根营养丰富最主要的是野葛根内含有十分丰富的异黄酮可以很好的帮助高龄产妇补充身体所需雌激素，高龄备孕女性如果长期食用的话还可以有效调节体内雌激素水平分泌呢。
众所周知，黑豆可以补充雌激素，只需将若干黑豆用清水浸泡12小时，然后用清水煮至熟透，少放一点盐，从月经结束后的第一天起，每天吃47颗，连吃6天，就会明显感觉到腰酸好了，体温也开始恢复正常。
高龄女性备孕吃什么好-胡萝卜
胡萝卜是我们日常生活中很常见的蔬菜，胡萝卜也是高龄女性备孕必吃的食物之一，据了解，胡萝卜内含有我们人体多种营养成分，除此之外高龄女性备孕多吃胡萝卜的话可以降低患卵巢癌的几率，所以高龄女性备孕可以多吃一些胡萝卜哦。
红枣也是高龄女性备孕必吃的食物之一，气血对于女性来说是十分重要的，尤其是高龄女性由于年龄的关系所以气血会相对差一些，而红枣具有很好的补气血的功效，所以高龄女性备孕可以适量食用红枣来帮助调理身体。
说了这么多高龄女性备孕必吃的食物，接下来小编就要推荐一款水果啦，火龙果相信大家也都不陌生，火龙果也十分适合高龄备孕女性食用呢，据悉，火龙果含有丰富的维生素、花青素、植物性白蛋白及水溶性膳食纤维成分对维持高龄女性的卵巢健康颇有效果。
高龄女性备孕吃什么好-高龄备孕食谱
1.当归金银花汤
材料：当归50克，金银花(也就是俗称的二花)15克，红枣十颗，黑豆一把，红糖二两，鸡蛋3至5枚。
做法：当归和金银花用纱布包好和其它几样一起放锅中像煮药一样，最后汤汁够一碗就行。鸡蛋洗干净，煮一会后敲碎蛋壳，像茶叶蛋一样，再煮，直到汤汁收到一碗即可。
2.温补鹌鹑汤
材料：鹌鹑2只，艾叶30克，菟丝子15克，川芎10克。
做法：鹌鹑宰杀，去毛和内脏，备用;将3味药用清水3碗煎至1碗，用纱布过滤取汁，然后将药汁和鹌鹑用碗装好，隔水炖熟即可。
3.阿胶红枣
材料：阿胶、红枣、蜂蜜。
做法：处理阿胶，可用说明书推荐的方法，最好是用碎药机打碎;在盆内放大约一斤枣、一盒准备好的阿胶、倒入蜂蜜加入少量的水至刚好没过枣，大火上蒸二个小时，放入冰箱备用。每日用食勺挖一勺，放入热水冲服。
