二胎政策开放后，很多人都加入了追生二胎的队伍。尤其很有已经过了40岁的女性朋友们。都希望能再次拥有一个宝宝。高龄备孕有一定的难度，首先我们要有一个健康的卵巢。那么， 吃什么有利于补卵巢呢？要怎么吃呢？请看高龄备孕食疗吃什么好？高龄备孕补卵巢食疗食谱推荐！
高龄备孕食疗吃什么好食谱一 仙茅仙灵羊肉汤
1、食材：
仙茅、仙灵脾各12克，生姜15克，羊肉250克，盐、食油、味精各少许。
2、做法：
将羊肉切片，放砂锅内加净水适量，再将用纱布包裹的仙茅、仙灵脾、生姜放进锅内，文火煮羊肉至熟烂，进佐料即成，食时往药包，食肉喝汤。
3、功效：
具有滋肾、滋养卵巢的功效。
高龄备孕食疗吃什么好食谱二 猪蹄花生汤
1、食材：
红皮花生米250克、红枣150克、莲子肉250克、猪蹄3～4个。
2、做法：
先将猪蹄去毛洗净，用1500毫升-2000毫升水慢火熬3小时后，将花生、红枣和莲子放进去，同煮1小时。每天早晨和临睡前空腹喝1小碗。
高龄备孕食疗吃什么好食谱三 太子参鱼鳔瘦肉汤
1、食材：
鱼鳔、猪瘦肉各50克，枸杞子、太子参各20克，生地18克。
2、做法：
将鱼鳔用净水泡软，切成小条状；猪瘦肉洗净，切丝；其余用料洗净。将全部用料放锅内，加净水适量，文火煮1—2小时，加食盐调味，喝汤吃鱼鳔、枸杞子及猪瘦肉，一天之内服完。
3、功效：
具有滋阴降火的功效，对卵巢早衰很有效。
高龄备孕食疗吃什么好食谱四 灵芝炖猪蹄
1、食材：
防治卵巢早衰皮肤皱纹：取灵芝15克、猪蹄1只以及料酒、盐、味精、葱段、姜片、猪油等。
2、做法：
将猪蹄洗净往毛，灵芝洗净切片。锅内放猪油，烧热后加葱姜煸香，放进猪蹄、水、酒、盐、味精、灵芝，大火烧沸后改用文火炖至猪蹄烂熟，即可食用。
高龄备孕食疗吃什么好食谱五 冰糖雪蛤
1、食材：
枸杞子、青豆、葱姜、雪蛤膏、葡萄酒、冰糖。
2、做法：
枸杞子、青豆洗净葱切段，姜切片将雪蛤膏盛进瓦钵内，加净水500毫升和一半葡萄酒汁，以及葱段、姜片，蒸2小时，取出，往掉姜、葱，沥尽水。除往雪蛤膏上面的黑筋膜，大的掰成数块，盛于钵内，加净水500毫升。另一半葡萄酒，蒸两小时，使其完全涨发，捞进大汤碗中，将净水180毫升及冰糖盛进大碗内，蒸1小时待冰糖溶化后弃掉沉淀物，倒进哈士蟆油的碗内，撒进枸杞子、青豆即可。
3、功效：
具有滋补肝肾，滋养卵巢的功效。
高龄备孕食疗吃什么好食谱六 猪里脊肉粥
1、食材：
取猪脊肉60克、大米90克以及香油、食盐、花椒。
2、做法：
先将猪肉洗净、切片，用香油略炒后加进净水，放进大米煮粥。待粥煮熟时，放进食盐、花椒，再煮沸后即可食。
3、功效：
防治卵巢早衰肌肤干燥、毛发不荣。
高龄备孕食疗吃什么好食谱七 银耳枸杞鸡肝粥
1、食材：
取银耳15克、枸杞10克、鸡肝100克、茉莉花10克、粳米100克以及调料适量。
2、做法：
银耳用水发后撕成小片、鸡肝切成薄片与粳米共同煮粥。待粥煮至六分熟时，加进枸杞，继续煮熟，再放进调料和茉莉花，即可食用。
3、功效：
防治卵巢早衰容颜无色。
