怎么让“贫瘠”的子宫肥沃起来？

子宫内膜薄是导致很多MM不孕或者流产的“罪魁祸首”。导致子宫内膜薄的原因有很多，也有很多的治疗方案，那么怎么样才能让“贫瘠”的子宫肥沃起来

子宫内膜薄是导致很多MM不孕或者流产的“罪魁祸首”。

导致子宫内膜薄的原因有很多，也有很多的治疗方案

子宫内膜薄的原因：

1、先天原因

有些MM先天子宫畸形，这个华佗再世也无能为力，不在这篇文章的讨论范围之内。

主要是雌激素和孕激素不足。

雌激素的一个重要生理作用，就是令子宫内膜的上皮细胞增生;而孕激素则能让子宫内膜分泌营养物质。

如果雌、孕激素不足就会直接影响子宫内膜的厚度。

这完全属于外伤，刮宫的影响有时候是看医生的手法。

如果刮的浅，没有完全将胎儿的物质清除，内分泌就会一直紊乱导致不孕，甚至影响宫缩出血不止。

如果太深，则会影响内膜的厚度，影响怀孕。

以前没有可视的技术，只是根据临床经验的感觉来进行操作，风险会比较高。

目前有些医院采取了可视刮宫技术，如果能选择还是应该选择可视刮宫。

当然不管是什么样的刮宫，对子宫内膜都有不同程度的伤害，所以孕粉们一定要爱惜自己的身体哟。

在已发现的食物中，含植物雌激素的约400余种。

除大豆及豆制品外，小麦、黑米、扁豆、洋葱、苹果、石榴、银杏、茴香、葵花子、咖啡和橙汁等食物中，植物雌激素含量也很丰富。

多吃这些食物可以增加雌激素的分泌。

核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，有刺激雌性激素合成的功能。

炒菜时使用葵花籽油或者在普通油里面添加亚麻籽油都可以增加亚麻酸的摄取。

多吃肉、蛋、奶等富含优质蛋白质的食物。要知道，胆固醇可是激素分泌的必要原料！

对于内分泌紊乱造成的内膜薄，还要从心理和生理上进行调试。

抛开生活中的烦恼，增加锻炼，放松心情，让脑垂体去改善整个内分泌循环系统，包括雌孕激素。

5、增加盆腔血液的运动

——跳绳，每天早晚各一百个（甚至可以跳更多，但是千万不能少于100个哟~）可以改善子宫血液循环。

还可以辅以泡脚和艾灸。

——蹲马步的动作也是很好的改善盆腔血液循环的方法，保持一分钟以上的马步，站起的时候能感觉到血液回流腰部温暖则表示有效。

循序渐进的做，可以一开始做5组，渐渐增加到20组，晚上看电视的时候就可以顺便做。

——踢毽子。这种运动可以有效改善盆腔的血液流动。

没有跳绳那么枯燥，也可以和老公一起玩，对于男生来说，下肢血液循环的改善，也可以帮助精子的发育。

中医把子宫内膜的问题分成三个不同的情况：

1、肾虚型

肾虚型“子宫内膜薄”没怀过孕的得的比较多。

表现为初次来月经的时间推迟，月经量少，发育晚。

常见的症状有行经期短、经量极少、颜色淡红、兼有头晕耳鸣、腰酸腿软、足跟痛等症状。

2、血虚型

血虚型“子宫内膜薄”常见于三十至四十岁妇女，多因脾虚以及胃口不好、营养失调、不当减肥、过度劳累、久病耗伤阴血导致的。

这些原因会导致月经推后，内膜难以增厚。

常见的症状有月经来量少色淡，小腹闷痛、头晕眼花、心悸、面色萎黄、指甲苍白、唇舌色淡、皮肤不润。

3、血瘀型

血瘀型“子宫内膜薄”见于产后恶露排出不干净，作过妇科手术或流产手术者。

瘀血留滞子宫或因为情绪的原因导致气滞血瘀，子宫内膜粘连，血行不畅而量少，颜色紫黑有块，小腹刺痛不能按压。

童鞋们可能会问蔡老师怎么没有说西医的治疗方案啊？

其实西医的治疗很简单，就是口服激素，利用雌激素来调理月经周期。

经过几个周期的调理以后，内膜也会有改善。

但是激素治疗有很大的副作用，比如水肿、肥胖、肝肾负担加重、依赖。

如果不是说很着急怀孕并且只是单纯的内膜薄，没有其他的问题，还是建议采取日常调理和中医治疗相结合。

此外艾灸和推拿对于子宫内膜也有好处，只是恢复需要的时间比较长。