生孩子的时候有侧切，生完第二天早上，有便意去厕所，可是侧切伤口太疼了，一点也不敢用力，就这样憋着，第二天，第三天……由最初的想拉不敢拉，到后边直接拉不出来了，用开塞露能稍微缓解一下，不用就恢复原状，真的是苦不堪言，差点搞成产后抑郁了，什么多喝水，多吃蔬菜，多吃香蕉，能试的都试了，一点用都没有，这比伤口痛简直要难受百倍。最后邻居家的奶奶来我们家玩，听妈妈说我便秘，就说她有办法，她女儿产后便秘比我的还严重，用了她的方法，两天就好了。原来她的方法就是一碗汤，把黑芝麻、麻仁磨成粉，煮成糊糊，再加上芝麻油，味道是有点腻，可是每天两小碗，竟有奇效，终于解放了，心情也跟着好了很多。
产后便秘的很多，原因也有很多，会阴侧切伤口和腹部伤口的疼痛，产后活动减少，胃肠蠕动减少，饮食过于单一等，有的严重，有的症状轻，但是难受肯定都是有的，怎么做才可以减少便秘的发生呢？
首先要从饮食上注意，产后前几天要多食用清淡易消化的食物，适当饮水吃水果。其次，在身体条件允许的情况下尽早下床活动，增加肠蠕动。另外，要克服心理障碍，很多怕伤口疼，不敢用力的，其实多的是我们心里害怕，试着慢慢用力，其实也没那么疼的。但是，如果便秘特别严重的，就要适当使用开塞露，或咨询医生，采取相应的护理措施了！总之，便秘看着是小事，其实给身体带来的损害是无法估计的，要引起重视！
