你在给宝宝断奶吗？有些宝妈正在给孩子断奶，在这个断奶的过程中不仅宝宝痛苦，宝妈们也是，断奶时乳房涨痛，这样做才能轻松回奶！
哺乳期的妈妈，在条件允许的情况下，都想让自己的宝宝母乳吃得久一些，但是经常会因为一些内外在原因被迫断奶。
断奶的时候，看着宝宝可怜的样子，妈妈心理也很痛苦，除此之外，妈妈还要忍受生理上的涨奶疼痛，差不多会疼一周左右（因人而异）。
回奶时，怎样才能缓解疼痛呢？
1、拒绝催乳食物
在给宝宝断奶之前，就不要再吃有催乳功效的食物，比如花生炖猪蹄等大补的汤汤水水，以免泌乳过多，导致乳腺堵塞。
2、减少对乳房的刺激
在断奶期间，涨奶疼痛严重时，可以在乳晕稍变软的情况下少量挤奶。刺激乳腺会促使乳汁分泌，所以应尽量避免接触乳房。洗澡时候水温不要太高， 疼痛时还可以冷敷一下。
3、挤奶时注意方法
如果断奶后前3天一直没有挤奶，那么第4天开始可以试着挤出滞留在乳腺中的奶水。
挤奶时可以在腋下夹一块冷毛巾，再按压乳房的根部，一边挤奶一边抑制奶水分泌。松开乳头时可能会出现乳汁喷射的情况，确认乳腺出口后，按顺时针方向依次挤压各个乳腺。
当整个乳晕变软且不再看到喷乳的时候，意味全部乳腺的挤奶都完成了。应当注意的是，每次挤奶时间不要过长。
等到乳房的奶水几乎已经挤不出来，而且乳头会慢慢渗出一些浓稠的分泌物，此时意味着回奶成功。
以上方法仅供参考，各位妈妈在断奶的过程中遇到困难，应当及时咨询医生或请专业的催乳师解决。
回奶时的常见问题：
1、断奶时可以把奶水憋回去吗?
断奶时遇到涨奶，强忍着把奶水憋回去，容易导致乳腺炎。建议循序渐进断奶，逐渐减少乳房接受刺激的次数。如果断奶时长时间没有哺乳，还是要少量挤奶，适当排出乳汁，缓解肿胀，但不建议用吸奶器吸奶。
2、可以打针回奶吗？
临床上常用的回奶针是激素，这种回奶方法，容易造成人体内分泌紊乱，有的妈妈甚至会出现：头晕、乏力、恶心等症状。而且这是药物，不要自己擅自使用。
3、麦芽水、花椒水，可以回奶吗？
这些有助于回奶的食物只是一种辅助方式，而且效果也是因人而异，妈妈们断奶时可以试试，但是不一定都有效。
回奶时切记，不要断断续续让宝宝吸吮，更不要在乳头上抹辣椒水等刺激性的东西，做到科学断奶才是最好的。
