坐月子期间，在量身定制月子饮食保证营养吸收百分百健康的同时，宝妈们还一定要学会勤绑腹带以收缩腹部并防止内脏下垂。
坐月子期间，在量身定制月子饮食保证营养吸收百分百健康的同时，宝妈们还一定要学会勤绑腹带以收缩腹部并防止内脏下垂。
如果原本即为内脏下垂体型者，也可趁坐月子期间勤绑腹带来改善。
下面就来深入了解一下吧
1、透气的白沙布
尺寸：所使用的腹带为透气的白纱布，
长1500公分，宽15公分
用量：不穿衣裤（先绑好腹带后再将内裤穿上），
平贴皮肤，易汗湿，需准备2条替换
功能：a.防止内脏下垂(一般束腹不适用)
b.收缩腹部，消肚子
使用时间：自然产--产后第2天；剖腹产--第6天(5天内用束腹)；小产--术后第二天
每日拆卸，重绑时间：三餐饭前须拆下、重新绑紧再吃饭；擦澡前拆下，擦澡后再绑上；产后2周24小时绑着，松了就重绑；第3周后可白天绑，晚上拆下
清洗方式：用冷洗精清洗，再用清水过净后晾干即可，勿用洗衣机，因易皱
腹带的绑法及拆法：
a. 仰卧、平躺，把双膝竖起，脚底平放床上，膝盖以上的大腿部分尽量与腹部成直角；臀部抬高，并于臀部下垫2个垫子
b. 两手放在下腹部，手心向前，将内脏往「心脏」的方向按摩、抱高
c. 分2段式绑，从耻骨绑至肚脐，共绑12圈，前7圈重迭缠绕，每绕1圈半要「斜折」一次（斜折即将腹带的正面转成反面，再继续绑下去，斜折的部位为臀部两侧），后5圈每圈往上挪高2公分，螺旋状的往上绑，最后盖过肚脐后用安全别针固定并将带头塞入即可
d. 每次须绑足12圈，若腹围较大者须用3条腹带接成2条来使用
e. 太瘦，髋骨突出，腹带无法贴住肚皮者，须先垫上毛巾后再绑腹带
f. 拆下时须一边拆、一边卷回实心圆统状备用
