产后最「痛」苦差事竟然是挤母乳?
一、挤乳观念
手挤乳姿势正确，挤乳就不会痛，挤乳力道和方式错误才会痛。
二、挤乳有分前中后
挤乳时，把胸部分成前、中、后三等份，乳晕附近的奶称为前段奶，乳晕黑白相间处数两指幅的范围称为中段奶，乳晕黑白相间处数三到四指幅的范围称为后段奶。
三、挤乳错误
很多妈妈往往想要一次就把奶水全挤出去，所以在挤乳时，手就会抓在胸部较后侧的位置，试图一口气把奶水一次按压挤出，但其实这是错误的挤乳方式。因为以乳腺来说，前面的管线比较粗，越后面的管线是比较细的，如果妈妈不当的用力与用错误的方式想要一口气挤奶的话，乳房会容易受伤，并且这样不正当的挤奶方式，是属于逼奶的一种方式。
四、挤乳的正确手势
很多妈妈会错误的用鸭嘴式的形状去挤乳，这样容易会有妈妈手的症状出现。
正确挤乳手势建议是手要成C字形状，如此对乳房的服贴度比较好。
五、挤乳的正确顺序
1.挤乳先从乳晕开始挤，挤的时候C形手先放在乳晕接线的区域，大概离乳头2~3公分的位置，直接作对指的点压即可，不需要挤得深度太深，轻轻地挤就好。挤的同时若发现乳头开始有奶水流出，也觉得顺畅度越来越好的时候，C形手便可以换个方向，继续做对指挤压，直到每个方向都挤完。
2.开始挤乳晕黑白相间处数两指幅范围的中段奶时，建议妈妈手的部分能涂一些介质，象是妈妈本身的奶水或是开水，用意是为了减低乳房的磨擦系数，这样妈妈才不会硬挤奶。
3.挤中断奶时，不要用「拷」或「刮」的方式去挤乳房里面的组织，应该要用轻抚过乳房的概念去挤压，才不会导致乳房受伤。而中段奶一样挤到奶水流出并且有一定顺畅度后，手可以换个方向继续挤乳。
4.当挤到乳晕黑白相间处数三到四指幅范围的后段奶时，手的C字形状要呈现更宽的状态，去Hold住乳房，再轻轻地滑顺到前面乳晕处，稍微按压奶水就会流出，并且当摩擦系数太高时，一样涂一点奶水或开水，降低摩擦，并依序换不同的方向挤乳。
