分娩时产妇身体历经很大的变动，这会消耗非常多的精力和体力，需要一定时间才能恢复健康。所以产后不能马上减肥，要想减去多余的重量，一定要等到身体健康恢复得差不多，大概42天后再开始。
产后妈妈为了减肥，一开始就进行太强烈的运动，或是运动太长时间，这不但没效果，反而会造成身体的负担，甚至是导致伤害。因此，应该要先从温和的运动开始，慢慢增加强度和时间，坚持一段时间后就能见效。
节食是一种不良减肥方式，且产后妈妈还可能正在哺育母乳阶段，需要摄取健康的食物，以提供宝宝最好的营养。这时候节食减肥会影响宝宝的口粮，同时对健康也很不利，容易营养不良、贫血甚至出现肠胃道疾病。
减肥药等减肥产品会通过奶水进入宝宝体内，严重的会引起宝宝肾脏功能衰竭。所以，产后妈妈减肥禁用减肥产品。
