产后减肥要注意什么。如果说在宝宝刚出生时会有各种问题不停打断新妈妈的瘦身计划，那么两三年后若依旧腰带“游泳圈”的妈妈们确实需要反省，别让宝宝成为你瘦不下来的借口。其实，在饮食、作息上的小改变，是可以帮你恢复产前的曼妙身材的。那么产后减肥注意事项？产后要怎么减肥？
产后减肥要注意什么 建议一
争取零碎时间
无论因什么原因发胖，在减肥过程中最应该牢记的是：切勿操之过急。我们不是一口就把自己吃成了一个胖子，当然也不可能短时间内变成一个瘦子——如果谁告诉你可以，那肯定不够安全和有损健康。
产后减肥要注意什么 建议二
别找借口
建议妈妈们尽早开始锻炼，不仅可以缩小腰围，也可以使自己更健康，从而给宝宝更好的照顾。哪怕只是散散步、伸展四肢或做其他能够让你动起来的事情也行，所以别再为自己找借口了。
产后减肥要注意什么 建议三
运动随时随地
由于产妇腹部赘肉较多，保持一段时间的收腹能帮助腹部肌肉得到锻炼，因此，时刻提醒自己收起小肚子，每天几次能帮助你有效锻炼腹肌。现在就来试一下，收腹!
产后减肥要注意什么 建议四
吃得有营养
富含碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质的食物是上选，它们来自蔬菜、水果以及鱼肉等健康产品。当然，也可以选择一些高蛋白、低热量、易吸收的营养补充产品。
产后减肥要注意什么 产后减肥食谱推荐
1、菠萝莴笋沙拉
材料：菠萝、莴笋、小西红柿、苹果、葡萄干、沙拉酱。
做法：将菠萝、莴笋、苹果切成块，与小西红柿一同放入容器中搅拌。淋入少许沙拉酱。撒上少许葡萄干即可。
效果：菠萝几乎含有所有人体所需要的维生素和矿物质，并且是可以被人体吸收的，另外菠萝特有的酸性和丰富的果汁都能够快速有效的溶解掉脂肪，并且排出体外。
2、黑木耳红枣汤
材料：黑木耳、红枣、白糖。
做法：将黑木耳洗净，红枣去核洗净，放入砂锅。锅内加适量水和白糖同煮1小时阁下，即可食用。
功效：黑木耳可以帮助人体清除掉各种毒素，尤其是它的植物胶质，可以吸附掉身体内的多种杂质和脂肪，帮助你快速有效的减肥瘦身，从内而外的进行清肠排毒。
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