虽然产后妈咪需要静养，但不是要求一直躺在床上，产后尽早下地活动，对促进骨盆恢复、缓解耻骨疼痛有一定协助作用。如果产妇身体状态良好，产后24小时左右便可以下床活动，但不要时间过长。
骨盆的成分是蛋白质、钙质和纤维等。骨质强硬，骨盆就更加稳固不易损伤，所以产妇可以摄入有益于骨质的食物，适当补钙，帮助骨骼强健、快速恢复。
骨盆运动需要在产后两周以上方可进行。骨盆运动有助于骨盆及其肌肉恢复。产妇双手着地，跪撑。把其中一只脚举起，然后往后伸展，要感觉到自己的臀到脚踝有伸展的感觉。左右脚轮交替数次。具体的恢复运动有很多，需注意适量适度原则。
太软的床垫会令产妇在睡眠时身体下坠，脊柱、骨盆就会受力过大，得不到休息;太硬的床会对人体较重的骨盆部位产生压迫，都会引起骨盆歪斜。所以理想的床具应该软硬适度，在仰卧时由头面部、胸廓、骨盆一起为脊柱提供水平支撑力。
骨盆矫正带是骨盆快速恢复的有效措施。目前常用的是菱形骨盆矫正带，它利用菱形结构结合人体工程学研究发明，可最科学、最大化矫正恢复骨盆，使用起来也比较简单方便、安全有效。
因产妇刚刚分娩结束以及新生儿喂哺都需要消耗较大的体力，指导产妇进食高蛋白、高碳水化合物、富含维生素、矿物质的半流质饮食，如：鸡蛋、鱼、牛奶、虾、动物内脏、蛋黄等。同时为促进耻骨联合康复，添加猪皮、猪蹄、猪肚等富含胶原的食物。
因产妇分娩后耻骨联合分离，产后活动量减少，因此应给予富含纤维的食物，以刺激肠蠕动，促进排便。每天补充钙剂，进食高钙食物。
